Training Log: Coeck
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Unspecified | 2 | 2:10:00 | 3.73 | 6.0 | ||||||||
| orienteering | 1 | 1:15:00 | 3.11 | (24:08) | 5.0 | (15:00) | ||||||
| running | 1 | 45:00 | ||||||||||
| strength | 1 | 20:00 | ||||||||||
| Total | 4 | 4:30:00 | 6.84 | 11.0 | ||||||||
| [1-5] | 3 | 3:30:00 | ||||||||||
| « |
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| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||
Wednesday Jan 16 #
orienteering 1:15:00 [1] 5.0 km (15:00 / km)
Kompas-OL auf fast weißer Karte mit falschem Maßstab:-),
mit Elsa und Hanne, dafür haben sie es richtig gut gemacht, glauben nur noch nicht dran
mit Elsa und Hanne, dafür haben sie es richtig gut gemacht, glauben nur noch nicht dran
Tuesday Jan 15 #
running 45:00 [1]
lockere Runde mit Susi und Martina durch die Heide zum wieder ans Laufen gewöhnen
strength 20:00 [1]
Monday Jan 14 #
Unspecified 1:10:00 [1] 6.0 km (11:40 / km)
(sick)
nach Hause gewandert, langsam wird es besser
Saturday Jan 12 #
Unspecified 1:00:00 [0]
(sick)
beim Winter-OL ein bisschen im Wald rumgewandert,
danach gleich wieder platt
danach gleich wieder platt
Friday Jan 11 #
Note
(sick)
nach dem Reisetag wieder angeschlagen gefühlt, auf Arbeit geschleppt, Husten wieder schlimmer geworden --> 2 Wochen Pause
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jan 20 | | ||||||||||
| Jan 13 | |||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||
| Mar 11, 2018 | | ||||||||||
| Mar 4, 2018 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jan 20 | | ||||||||||
| Jan 13 | | ||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||
| Mar 11, 2018 | | ||||||||||
| Mar 4, 2018 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jan 20 | | ||||||||||
| Jan 13 | |||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||
| Mar 11, 2018 | | ||||||||||
| Mar 4, 2018 | |
all weeks | months | years | as calendar