Training Log: hego
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| xc-skiing | 2 | 4:47:00 | 34.18 | (8:24) | 55.0 | (5:13) | 650 | |||||
| orienteering | 1 | 50:00 | ||||||||||
| strength | 1 | 40:00 | ||||||||||
| streching | 1 | 30:00 | ||||||||||
| Total | 4 | 6:47:00 | 34.18 | 55.0 | 650 | |||||||
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| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||
Sunday Jan 20 #
xc-skiing 1:32:00 [3] 20.9 km (4:24 / km) +240m 4:10 / km
am nachmittag noch nach zinnwald gefahren und ein wenig auf der magistrale ski laufen gewesen, schöner schnee und am ende kam auch noch die sonne raus, nach 15 uhr nimmt der verkehr auf der strecke merklich ab
Saturday Jan 19 #
xc-skiing 3:15:00 [2] 34.1 km (5:43 / km) +410m 5:24 / km
mit Conny nach Dlouha Louka, parkplatz voll und auf den loipen war es anfangs wie auf der autobahn, rechte spur voll klassischer laster,
muskelkater dank donnerstagtraining schon vorher, auch viele tschechen unterwegs, schnee in massen aber leicht eisig, sonne, fast windstill, -5°, fast ideal
muskelkater dank donnerstagtraining schon vorher, auch viele tschechen unterwegs, schnee in massen aber leicht eisig, sonne, fast windstill, -5°, fast ideal
Thursday Jan 17 #
strength 40:00 [3]
streching 30:00 [2]
Wednesday Jan 16 #
orienteering 50:00 [2]
- Dec 29 [48w, 5d]: Y - Big 5 O Week
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jan 20 | | ||||||||||
| Jan 13 | | ||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||
| Dec 30, 2018 | | ||||||||||
| Dec 23, 2018 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jan 20 | | ||||||||||
| Jan 13 | | ||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||
| Dec 30, 2018 | | ||||||||||
| Dec 23, 2018 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jan 20 | | ||||||||||
| Jan 13 | |||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||
| Dec 30, 2018 | | ||||||||||
| Dec 23, 2018 |
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