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Training Log: hego

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  xc-skiing2 4:47:00 34.18(8:24) 55.0(5:13) 650
  orienteering1 50:00
  strength1 40:00
  streching1 30:00
  Total4 6:47:00 34.18 55.0 650
«
3:15
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Jan 20 #

xc-skiing 1:32:00 [3] 20.9 km (4:24 / km) +240m 4:10 / km

am nachmittag noch nach zinnwald gefahren und ein wenig auf der magistrale ski laufen gewesen, schöner schnee und am ende kam auch noch die sonne raus, nach 15 uhr nimmt der verkehr auf der strecke merklich ab

Saturday Jan 19 #

xc-skiing 3:15:00 [2] 34.1 km (5:43 / km) +410m 5:24 / km

mit Conny nach Dlouha Louka, parkplatz voll und auf den loipen war es anfangs wie auf der autobahn, rechte spur voll klassischer laster,
muskelkater dank donnerstagtraining schon vorher, auch viele tschechen unterwegs, schnee in massen aber leicht eisig, sonne, fast windstill, -5°, fast ideal

Thursday Jan 17 #

strength 40:00 [3]

streching 30:00 [2]

Wednesday Jan 16 #

orienteering 50:00 [2]

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