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Training Log: Karschtl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:10:15 25.33(7:31) 40.76(4:40) 395
  OL1 20:19 3.01(6:44) 4.85(4:11) 55
  Total4 3:30:34 28.34(7:26) 45.61(4:37) 450
«
1:38
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Jun 25 #

Running (Beinelockern) 30:23 [2] 6.23 km (4:53 / km) +65m 4:38 / km
shoes: Salming Speed

Saturday Jun 24 #

Running race (Rennsteig Etappe 4) 1:18:54 [5] 20.64 km (3:49 / km) +315m 3:33 / km
shoes: X-Talon212_3

Zusammen mit den führenden Mix-Teams gewechselt. Dann erstmal alle Teams aufgrund der widersprüchlichen Beschilderung des neues Etappenstückes verlaufen. Aber alle anders und ich habe da wohl am meisten Zeit verloren. Habe dann nach und nach aber alle wieder einsammeln können und als Führender wieder übergeben.

Zwischenzeitlich mussten wir die Führung wieder abgeben. Dann dank einer starken Teamleistung die Dauersieger aus Erfurt noch abfangen und den Sieg einfahren können.

https://timing.sportident.com/de/results/2017/renn...

Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: X-Talon212_3

Friday Jun 23 #

Running (Beinelockern) 30:58 [3] 6.89 km (4:30 / km) +15m 4:27 / km
shoes: Salming Speed

Beinelockern in der Oberaue mit Martin

Wednesday Jun 21 #

OL race (Sprintserie) 20:19 [4] 4.85 km (4:11 / km) +55m 3:58 / km
shoes: Salming Speed

Running warm up/down 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: X-Talon212_3

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