Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Karschtl

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	3:10:15	25.33	(7:31)	40.76	(4:40)	395
OL	1	20:19	3.01	(6:44)	4.85	(4:11)	55
Total	4	3:30:34	28.34	(7:26)	45.61	(4:37)	450

1:38

0:00

Sunday Jun 25 #

Running (Beinelockern) 30:23 [2] 6.23 km (4:53 / km) +65m 4:38 / km
shoes: Salming Speed

Saturday Jun 24 #

Running race (Rennsteig Etappe 4) 1:18:54 [5] 20.64 km (3:49 / km) +315m 3:33 / km
shoes: X-Talon212_3

Zusammen mit den führenden Mix-Teams gewechselt. Dann erstmal alle Teams aufgrund der widersprüchlichen Beschilderung des neues Etappenstückes verlaufen. Aber alle anders und ich habe da wohl am meisten Zeit verloren. Habe dann nach und nach aber alle wieder einsammeln können und als Führender wieder übergeben.

Zwischenzeitlich mussten wir die Führung wieder abgeben. Dann dank einer starken Teamleistung die Dauersieger aus Erfurt noch abfangen und den Sieg einfahren können.

https://timing.sportident.com/de/results/2017/renn...

C • obercool 3

Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: X-Talon212_3