Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Axe

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 2:10:23 16.36(7:58) 26.33(4:57) 403
  Cykel2 45:00
  Styrka1 40:00
  Total4 3:35:23 16.36 26.33 403
«
1:10
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Mar 23 #

5 PM

Löpning väg 9:07 [1] 1.64 km (5:33 / km) +49m 4:49 / km
ahr:113 max:129

Löpning väg 17:07 intensity: (7:26 @1) + (4:23 @2) + (5:18 @3) 3.45 km (4:57 / km) +120m 4:13 / km
ahr:130 max:151

BackIntervaller på Ramberget. Körde en lång (3:11) och 4st flacka kortare (85, 84, 83, 81). Körde på ganska bra kändes helt ok.

Löpning väg 10:58 [1] 2.13 km (5:08 / km) +4m 5:06 / km
ahr:111 max:121

Cykel 15:00 [1]

Cykel hem från jobbet efter träningen i delvis hyfsad fart.

Tuesday Mar 21 #

6 PM

Löpning väg 6:46 [1] 1.29 km (5:15 / km) +14m 4:59 / km
ahr:110 max:122

Löpning väg 20:31 intensity: (5:24 @1) + (6:37 @2) + (8:30 @3) 4.73 km (4:20 / km) +38m 4:10 / km
ahr:135 max:149

4st 1km intervaller på 8an. Körde på ganska bra och hade ganska bra känsla. GPS-klockan var ovanligt svajig idag blev långa intervaller på de två första och kanske lite kort på 3an och 4an.

Löpning väg 7:24 [1] 1.35 km (5:29 / km) +27m 4:59 / km
ahr:116 max:129

Monday Mar 20 #

Styrka 40:00 [1]

Cykel 30:00 [1]

Cyklade på i hyfsad fart delvis till och från jobbet.

Sunday Mar 19 #

9 AM

Löpning väg 58:30 [1] 11.73 km (4:59 / km) +151m 4:41 / km
ahr:119 max:129

Hemifrån och runt milen i ganska lugn fart.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar