Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Linas

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling	4	3:55:32	51.78	(4:33)	83.33	(2:50)	494
Orienteering	2	1:46:36	6.96	(15:19)	11.2	(9:31)	525	29 /	35c	82%
Running	2	54:00	7.18	(7:31)	11.56	(4:40)	92
Total	6	6:36:08	65.92	(6:01)	106.09	(3:44)	1111	29 /	35c	82%

2:21

0:00

Friday May 24 #

Cycling 53:30 [2] 18.91 km (2:50 / km) +117m 2:45 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - šen bei ten - namai

Thursday May 23 #

Running warm up/down 6:00 [1] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Jalas Olway '2012

Orienteering race 39:18 [4] *** 5.4 km (7:17 / km) +85m 6:45 / km
ahr:164 max:190 spiked:14/16c shoes: Jalas Olway '2012

8-as Ketvirtadienis, Aukštieji Paneriai, beveik viskas lygumose.
Šiais laikais 15k mastelis būna itin retai, gal dėl to pirmo KP pradėjau rausti gerokai per anksti - 1,5 min klaida. Dar 8-ą kažkur šalia prabėgau, nepastebėjau, 2 min.

Wednesday May 22 #

Cycling 23:21 [2] 8.5 km (2:45 / km) +59m 2:39 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

Running 48:00 [4] 10.56 km (4:33 / km) +92m 4:21 / km
shoes: Asics GT-2160

Namai - Trinapolis - Tuskulėnai - namai, palei Nerį.
Intensyviau.

C • Pradėjai treniruotis ? 4

Tuesday May 21 #

Orienteering race 1:07:18 [4] *** 5.8 km (11:36 / km) +440m 8:25 / km
ahr:152 max:176 spiked:15/19c shoes: Jalas Olway '2012

8-as Antradienis, Sapieginė.
Buvo nesvietiškai sunku laipiot po kalnus, plius vis niekaip neapleido jausmas, kad žemėlapis 20 metų senumo, nesupratau kame to vinis, tai net ir motyvacijos kankintis neradau, pravaikščiojau. Tik namie įžiūrėjau, kad per visą žemėlapio ilgį eina dvi išplaukusios juostos, matyt visgi bus spausdinimo brokas, pats paišymas gal ir ne iš dinozaurų laikų.
10 min kliurkų.