Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Grafaz

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:07:45 7.02(9:39) 11.29(6:00) 115
  Orienteering1 30:09 3.04(9:54) 4.9(6:09) 135
  Total2 1:37:54 10.06(9:44) 16.19(6:03) 250
«
1:04
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Dec 9 #

7 PM

Running 33:54 [3] 5.41 km (6:16 / km) +35m 6:04 / km
ahr:131 max:152 shoes: Asics Trabuco 11

Saturday Dec 8 #

Running warm up/down 17:01 [3] 3.2 km (5:19 / km) +80m 4:44 / km
ahr:151 max:171 shoes: Inov8 Roc 290

Iki starto iš namų.

Orienteering 30:09 [5] 4.9 km (6:09 / km) +135m 5:24 / km
ahr:173 max:182 shoes: Inov8 Roc 290

Vilniaus sprintų taurė, Naujininkai. Įdomi vietovė ir trasa, su daug įdomių variantu. Po keturių dienų poilsio bėgosi sunkiai, aukštokas pulsas lėmė daugoka klaidų, prastų pasirinkimų ir vieną grubią 1'20" klaidą.

Running warm up/down 16:50 [3] 2.68 km (6:17 / km)
ahr:139 max:155 shoes: Inov8 Roc 290

Namo, su trumpa Cambo palyda.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L SickOther3,275+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

all weeks | months | years | as calendar