Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Grafaz

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:36:30 11.01(8:46) 17.72(5:27) 28019 /21c90%
  Running3 56:39 6.03(9:23) 9.71(5:50) 35
  Total3 2:33:09 17.04(8:59) 27.43(5:35) 31519 /21c90%
«
1:19
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Oct 14 #

Running warm up/down 15:51 [1] 2.0 km (7:56 / km)
shoes: VJ Bold 2018

2 PM

Running warm up/down 17:41 [3] 3.53 km (5:01 / km) +15m 4:54 / km
shoes: VJ Bold 2018

Orienteering race 40:15 [5] 7.34 km (5:29 / km) +90m 5:10 / km
shoes: VJ Bold 2018

Lietuvos taurė antra diena, Raigardo miškas, M40, 6.8KM 18KP.
Varžybos prasidėjo pasiėmus M45 grupės legendas, klaida bėgant į 1KP, neužtikrintai paimant 2KP ir galutinai desimotyvavus nuklydus ties 3KP. Visą likusią trasos dalį įveikiau su keletą 15" šiukšlių. Viso ~3'20" klaidų, likau penktas bendroje įskaitoje. Tikslas patekti į top trys nuplaukė.
Prabėgimas

Saturday Oct 13 #

Running warm up/down 15:35 [3] 3.04 km (5:08 / km) +20m 4:58 / km
shoes: VJ Bold 2018

Apšilimas tradiciškai.

Orienteering race 56:15 [5] *** 10.38 km (5:25 / km) +190m 4:58 / km
spiked:19/21c shoes: VJ Bold 2018

Lietuvos taurė M40, 9.7km, 21KP
Neblogai bėgos, bet viena didelė klaida bėgant į 18KP neleido patekti i top 3. Viso ~2'15" klaidų.
Prabėgimas

Running warm up/down 7:32 [1] 1.14 km (6:36 / km)
shoes: VJ Bold 2018

Su Walka.

« Earlier

Recent Comments

4+ days ago
Dsq begant i 2:) 2  
more...

Injuries

R Lower LegCalf Strain21+days
L SickOther3,220+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415
16
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23
Jun 4, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415
16
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23
Jun 4, 2017

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23
Jun 4, 2017

all weeks | months | years | as calendar