Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cambas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cycling2 3:36:00 46.48(4:39) 74.8(2:53)
  Running2 1:47:00 10.31(10:22) 16.6(6:27) 135
  Orienteering1 52:43 5.08(10:22) 8.18(6:27)
  Total5 6:15:43 61.88(6:04) 99.58(3:46) 135
«
2:38
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 27 #

7 PM

Running 46:00 [3] 7.0 km (6:34 / km) +135m 6:00 / km
ahr:144 max:179 shoes: Asics Flyte Dyna

Romainiuos su Caly. Pasitikrinau kokio gilumo duobe.
+100tsk
+1xdobileles 2:11, 2:39, 2:28. 12:40
Resume. Duobe yra 45sek/km gylio ir mazdaug 4-5kg dydzio. Iki Nerimkos taures reiketu ta duobe susimazint.

Thursday May 25 #

6 PM

Cycling 1:46:00 [2] 35.3 km (3:00 / km)
ahr:135 max:173 shoes: bike Scott 950

VDU-Kačerginė (Pyplių piliakalnis) - apšilimui. Kiek nuleista galinė padanga ir per lietų prieš rimtą vėją.

Pyplių piliakalnis - VDU - atsistatymui. Padangą prisipučiau, bet lietus nurimo. Štilis. Nebepamyniau.
7 PM

Orienteering 52:43 [3] 8.18 km (6:27 / km)
ahr:167 max:184 shoes: forrest VJ Bold (old school)

Masinės Kačerginėj.
Prieš trasą pagasdinau Jemelia, kad planuoju jį aplenkt. Likus 1.5km pamačiau pagal laikrodį, kad realu šį grasinimą įvykdyt, tai teko pereit į 4-ą zoną.
Beveik be klaidų, išskyrus 12KP (be prizmės) pro šalį praėjau per 5m, sugaišau kokias 30-40sek atsigaudyt. Dar keli ilgesni apibėgimai galėjo būt prastoki variantai, arba labai pralošinėju keliais.

Wednesday May 24 #

7 PM

Running 1:01:00 [2] 9.6 km (6:21 / km)
ahr:135 max:156 shoes: Asics Flyte Dyna

Kojyčių testukas ir seniai pamiršta 'tiesiog pabėgiojimo' treniruotė D-Ą-D
Tikiuosi, kad čia dugnas. Į galą truput kairė blauzda jautės, bet nieko rimto.

Tuesday May 23 #

Note
(rest day)

Turejo but treniruote, bet viena subine visu skyliu neuzkimsi.

Monday May 22 #

6 PM

Cycling 1:50:00 [2] 39.5 km (2:47 / km)
ahr:128 max:163 shoes: bike Scott 950

D-kleboniskis-D
3x5k 15:50, 15:20, 14:30 (p.b.)
Lengvokai minas. Gaila praleisto mtbo champo.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170
180
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar