Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cambas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cycling7 8:28:00 119.49(14.1/h) 192.3(22.7/h)
  Running3 1:41:30 9.01(11:16) 14.5(7:00)
  Swiming2 1:19:00 1.96(40:22) 3.15(25:05)
  Total12 11:28:30 130.46(5:17) 209.95(3:17)
averages - weight:83.7kg
«
4:12
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jul 18 #

6 PM

Swiming 30:00 [3] 1.25 km (24:00 / km)
ahr:153 max:161

su trichebra Lampedziuose
7 PM

Cycling 1:04:00 [3] 27.6 km (25.9 kph)
ahr:145 max:172 shoes: bike Scott 950

Chebra isbego, o as su save kojom ant dviratuko
Lampedziai-Kacergine-beveik Zapyskis-atgal
Vejo nebulosa, visai smagu i abi puset mojuot

Tuesday Jul 17 #

Note
weight:83.7kg (injured) (rest day)

7 PM

Cycling 22:00 [2] 10.94 km (29.8 kph)
ahr:136 max:168 shoes: bike Giant Rabobank plentinuka

Plentiuko testukas
Iki Siaures prospekto apacios ir atgal. Pries veja 28-30k/h, pavejui 35-42k/h

Monday Jul 16 #

6 PM

Running 53:00 [1] 6.5 km (8:09 / km)
ahr:118 (injured)

D-Ą.
Viskas buvo OK, bet po 2km pagreitėjus iki 5:20/k pradėjo D šlaunyje kažkas skaudent. Perėjau į ėjimą, po 5' lyg ir pagerėjo, vėl prasibėgau 3', ir vėl pakilus greičiui kojos skausmai. Parėjau per lietų į D.
Skausmas nėra labai stiprus, bet labai nemalonus.
7 PM

Cycling 44:00 [1] 13.4 km (18.3 kph)
ahr:110 (injured) shoes: bike Scott 950

D-N per A.Kaniukų g-vę.
Net minti nebegalėjau D koja. Kairės achile irgi kažkokie nesmagumai, tai parkledaravau puse kojos.
Tragedija.

Sunday Jul 15 #

12 PM

Cycling 2:00:00 [2] 44.76 km (22.4 kph)
ahr:134 max:170 shoes: bike Scott 950

Iš namų su Pažink Kauną knygute parinkau KP

Saturday Jul 14 #

12 PM

Cycling 2:08:00 [2] 53.8 km (25.2 kph)
ahr:138 max:170 shoes: bike Giant Rabobank plentinuka

Jonava
Su dviem triatlono meistrais Vitalijum ir Mantu išmėginom mano plentinuką, pasivėžindami Jonavos etapo trasa. Padarėm kažkiek pagreitėjimų po 1'. Antras ratas - visiškas atsistatymas.
3 PM

Running 14:30 [3] 2.5 km (5:48 / km)
ahr:148 max:163

Su Mantu lengvai apibėgom Jonavos etapo ratuką.
6 PM

Cycling 1:50:00 [1] 33.5 km (18.3 kph)
shoes: bike Scott 950

Su Herkum ir Rutele iki Kulautuvos, pasiklausem Akaciju Alejoj ir parmynem tamsoj namo

Friday Jul 13 #

8 AM

Cycling 20:00 [1] 8.3 km (24.9 kph)
shoes: bike Scott 950

N-D
Visi šviesoforai buvo žali, bet prie kelių buvo kaštukai, tai pristabdė kokiai 1-1.5min.
D.Šlaunis jautri - nesigauna be skausmo lipti laiptais žemyn ir padaryt pritupimo.
6 PM

Swiming 49:00 [3] 1.9 km (25:47 / km)
ahr:150 max:167

Lampėdžiai
Du triatlono meistrai Mantas ir Vitalijus man demontravo, kaip reikia plaukti. Gaila, kad jie greitai dingo iš akiračio, taiteko vienam kapanotis.
10x20 yrių pagreitėjimai, iškėlus galvą.
Labai sunku.

Thursday Jul 12 #

6 PM

Running 34:00 [2] 5.5 km (6:11 / km)

Klebarai
Smagus oras po liūties. Nebloga savijauta. Po kelių šimtų metrų pradėjo jaustis kažkoks skausmelis D šlauny. Porą-trejetą kart sustojau, kiek prasitampiau. Bėgau labai lėtai, bet skausmelis nemažėjo nuokalnėse. Lygumoj ar į kalną lyg ir norma. Teko po 5km rato suktis namo, kad visai neprisižaist.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220
230
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

all weeks | months | years | as calendar