Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cambas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 3:10:20 11.03 17.75
  Running2 1:03:00 6.71(9:23) 10.8(5:50)
  Total5 4:13:20 17.74 28.55
«
1:30
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Sep 19 #

Running 50:00 [2] 8.8 km (5:41 / km)

Ąžuolyne su Kęstučiu pasilakstėm. Savijauta nebloga, tik tas D klubas kiek nerimą kelia

Tuesday Sep 18 #

6 PM

Orienteering 50:00 [3]
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni

SportuokKlebonisky su Reljefiniu
Apšilimas 4'
Trasa 45.5'
Mass start su dar 3 b4gikais
Iki 12KP viskas OK, keli stabtelėjimai ir lankeliai. Sumoj ąpie 1min. Džiaugiaus, kad po sekmadienio spaudos, lengvai skaitosi žemėlapis. 13KP - perkėliau pirštą prie kito KP ir pradėjau grybaut (apie 2'). Iki 16KP vėl ritmas normalus, o 17kp ieškojau teisingam aukštyje, bet ne toi pusėj proskynos. Dar 2' ir pavijo chebra iš mass starto. Vėl prasidėjo kažkoks nervingas judėjimas su lankais ir lankeliais. 21kp apie 40-50sek. 24KP - mistika, nieko nebesupratau, gerai, kad Stulgys atbėgo ir parvedė namo.
Resume - reikėtų ilgiau išlaikyt koncentraciją ir neberinkt 6' klaidų.
Dešinys clubs jautės 85proc taiko, bet iš principo, kentėtinai.

Monday Sep 17 #

Note
(rest day)

nauja darbo vieta. Nėra laiko apie treniruotes galvot.

Sunday Sep 16 #

11 AM

Orienteering 1:30:00 [3] 10.5 km (8:34 / km)
shoes: VJ Bold '18 juodai-geltoni

Ruasakalnio žemėlapyje su daugybe nesveikų veteranų
Nors ir su skaudama galva iš po vakar, bet iki 9KP OK, keli nedideli lankeliai po 15sek ir viena blogas variantas į 5KP - nevertėjo apibėginėt. Dar ir ilgame pavyko susitikt su vilkšuniu ir jo šeimininku, tad mes su Kalipsa pralaukėme 1min, kol jie atsitraukė saugiu atstumu. 9KP laikrodukas rodė 1:02, tai kaip ir ženklas, kad trasoj užtruksiu virš 1:45. Pagailo savęs ir kitų, kad nesulauks iki tamsos. Kirtausi į 15KP. Bet jau atsistatymo režimu, gal todėl ir pasiklydau kokias 8min. Paskui jau pėsčiom parsivilkau į finišą surinkęs abu paskutinius KP, nors nelabai ką ten ir besupratau.
Chebra kietai - baigia tokias trasas.
Ilgasis per kairę 19min (1min paaukota šuniukams)

Saturday Sep 15 #

12 PM

Running 13:00 [3] 2.0 km (6:30 / km)

Ap6ilimas
1 PM

Orienteering race 50:20 [3] 7.25 km (6:57 / km)

ALytaus taurė
Šaudykla V40 6.0k
Smagi vietovė, gerai suplanuota trasa, bet man nepavyko suprast visų niuansų, tai prigrybavau apie 10min ir kažkur nuo 12kp jau pėsčiom pradėjau vaikščiot. Gal ir be reikalo KP paslėpti mikraduobėse, jeigu ne visos sužymėtos, bet geriems tai netrukdė. Ir dar idomu kodėl 15000 ženklai panaudot.
--------
P.S. vakare vakaras

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240
250
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

all weeks | months | years | as calendar