Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cambas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 3:19:00 17.4(11:26) 28.0(7:06)
  Orienteering1 34:25 3.6(9:33) 5.8(5:56)
  Total2 3:53:25 21.0(11:07) 33.8(6:54)
averages - weight:86.5kg
«
3:19
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Nov 13 #

Note
weight:86.5kg (rest day)

Temperatūros nebėra. K.blauzda jautroka ir bendras silpnumas. Geriau pailsėsiu.

Monday Nov 12 #

Note
(sick)

37C
Pamiegojau iki 16:00

Sunday Nov 11 #

12 PM

Orienteering 34:25 [2] 5.8 km (5:56 / km)

Gajos sprintai. Laisvės alėjoj
Po vakar k.blauzda jautri. Šlaunys skausmingos. O ir šiaip savijauta ne kažką. Nuprendžiau nepersistengti ir atsistatymą padaryt.
Išbėgau su Rūta tą pačią min, jinai mane pradėjo lenkti jau į antrą KP :) Po kokio 6KP jau buvau sotus, išsilanksčiau žemėlapį pažiūrėt ar greitai baigsis kankynė, bet dar buvo likę daaaaug. Šiaip ne taip parsivilkau iki finišo. Panašu, kad vieną variantą išspaudžiau prastoką. Galėjo kainuot kokias 10-15sek.

Grįžus namo jausmas, kaip pachmielingo - 37.0C
Vakare - 38.0C

Saturday Nov 10 #

12 PM

Running 3:19:00 [3] 28.0 km (7:06 / km)

Vilniaus rogainingas prie raudų sienos
3h su Rolkiu
Pradžia ok. Po 45’ pradėjo jaustis k. blauzda. Greitis kiek pakrito. Po 1.5h dėl blauzdos skausmų nebegalėjau į kalniukus bėgt. Po 2h skausmai visai užspaudė, greitis nukrito jau ne dešimtimis sekundžių, o 1-1.5’. Kentėjau, pradėjaom drastiškai atsilikinėt nuo planuoto grafiko, nors iki 2h dar lenkėm grafiką. Teko atsisakyt dalies kp ir binzent į finišą.
Daugiausiai kainavo - šulinys. Eilėj 6’.
Trigubam punkte vieno kp neėmėm. Nors sugaišom pora min išsiaiškint ku jis yra. 2’.
Ažuolas prie Kalvariju. 2’ - net ne rutuliuke.
Dar 2-3jp po 1’.
Mano blauzda - sunku tikslai pasakyt, bet 10-20 ribose

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

all weeks | months | years | as calendar