Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cambas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:18:38 15.22(9:06) 24.5(5:40)
  other stuff4 1:06:30 8.77(7:35) 14.12(4:43)
  Orienteering1 1:06:00 6.09(10:50) 9.8(6:44)
  Cycling1 8:10 1.86(4:23) 3.0(2:43)
  Total9 4:39:18 31.95(8:44) 51.42(5:26)
averages - weight:86kg
«
1:17
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jul 21 #

Note
(rest day)

Thursday Jul 20 #

6 PM

Running 59:00 [3] 10.3 km (5:44 / km)

Kleboniškyje 2x5k su Legenda
Atsigavęs velniūkštis, tai buvo sunku antrame rate (26:14).

Wednesday Jul 19 #

6 PM

Cycling 8:10 [2] 3.0 km (2:43 / km)
weight:86kg shoes: bike Scott 950

Apvažiavau dviračių ratą, kad žinočiau niuansus
7 PM

other stuff race 40:40 [4] 13.12 km (3:06 / km)

Kauno triatlonas TRI-FUN. Jachtklubas/Pažaislis
200m/10.5k/2.4k
swim 00:05:04.0 transit 00:02:08.0 bike 00:22:23.0 transit 00:00:45.0 run 00:10:17.0 result 00:40:40.0

Visai smagus renginukas gavos. Viskas labai dinamiška, neužtrunka. Dar ir trasa parinkta su daug 180 laipsnių posūkių ir nemažai pakilimo tiek dviračiuose, tiek bėgime.

Niuansai, kuriuos reikėtų taisyt: ilgokas tranzitas - pasiruošt tvarkingai naują aprangą, kad patogiau ir greičiau apsirengt; esant galimybei MTB dviratį pakeist į plentinį, bet šioj trasoj sąlyginai nedidelis skirtumas; daugiau plaukimo treniruočių.
8 PM

other stuff 6:50 [1] 0.2 km (34:10 / km)

Su Vilium dar kart praplaukėm per Jachklubą, tipo treniruojamės.

Tuesday Jul 18 #

6 PM

Running 1:07:38 [3] 12.5 km (5:25 / km)
shoes: Asics Flyte Dyna

Kacergine. Su rimtais vyrukais Jemelia, Gediminu ir Henriku
5k apsilimui per 28'. Poroj vietu jau truko oro tokiems apsilimams.
5k test pet 25'08 (9:03; 5:15; 10:49). Pradzia gera, bet galia uzsilenkiau.
2.5k atsistatymui per 14'30.
8 PM

other stuff 10:00 [1] 0.4 km (25:00 / km)

Lampedziai. Be kostiumo. 80proc varlyte.
Patiko labiau, nors bangos nemazos. Plude lauko puikiai.

Monday Jul 17 #

8 AM

Running 12:00 [1] 1.7 km (7:04 / km)
weight:86kg shoes: Asics Flyte Dyna

su Caly + 60tsk

Sunday Jul 16 #

11 AM

Orienteering 1:06:00 [3] 9.8 km (6:44 / km)
ahr:156 max:181 shoes: forrest VJ Bold (old school)

Bubiai. Su Legenda ir Svaika. Bendru startu, kiekvienam kp susitinkant. Su keletu sustojimu zemuogiaut. Parinko mums graziausias vietas, bet vos grizau.
2 PM

other stuff 9:00 [1] 0.4 km (22:30 / km)

Su Svaika dviraciais iki Siauliu juros.
Isbandziau orca ir atgal.
Gavau nuo Svaikos dvigubai, kai perejau i varlyte. Pavargau tikrai per greitai. Reiketu dazniau praplaukt.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

all weeks | months | years | as calendar