Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vyc

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:27:34 11.81(7:25) 19.0(4:37) 220
  Swimming2 1:27:30 2.61(33:32) 4.2(20:50)
  Orienteering1 1:26:26 2.95 4.75 90
  Other1 30:00 2.8(10:44) 4.5(6:40)
  Strenth/stretch2 20:00
  Total8 5:11:30 20.16 32.45 310
averages - sleep:7.4 weight:84.5kg
«
2:05
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Mar 24 #

Note
slept:7.0 (rest day)

nieko nenuveikiau

Thursday Mar 23 #

11 AM

Swimming 45:00 [2] 2.1 km (21:26 / km)
slept:8.0

sunkokai šian, į pabaigą gal kažkiek pramušė.
Po vakar kojos sunkios, gal dėl to ir vandeny sunkiau.
1 km per 20.15
1.5 km per 30.15

Wednesday Mar 22 #

11 AM

Running intervals 51:02 [3] 11.4 km (4:29 / km) +100m 4:17 / km
slept:8.0 weight:84.5kg shoes: 5 fingers plentui

iki VP, ten 4x 0.5 km pagreit 1.36; 1.43; 1.44; 1.40
12 PM

Strenth/stretch 10:00 [2]

36 prisitraukimai ir kt

Tuesday Mar 21 #

12 PM

Running 27:32 [2] 5.6 km (4:55 / km) +120m 4:26 / km
slept:6.5 shoes: 5 fingers ne plentui

pora ratukų darbe su ofroadiniais į fingeriais. drėgna kojom, tai nelabai malonu

Strenth/stretch 10:00 [2]

35 prisitraukimai ir tempimas

Monday Mar 20 #

11 AM

Swimming 42:30 [3] 2.1 km (20:14 / km)

1 km per 19.20
1.5 km per 28.45
kiek geriau nei tikėjaus

Sunday Mar 19 #

11 AM

Running warm up/down 9:00 [2] 2.0 km (4:30 / km)
shoes: Asics Racer

apšilims
12 PM

Orienteering race 22:26 [5] 4.75 km (4:43 / km) +90m 4:19 / km
ahr:158 max:167 shoes: Asics Racer

VLN sprintų taurė 5 et. Baltasis tiltas
persikėliau startą į pradžią, kad palydėt po to dukrą
pradžia lyg nieko, bet nuo kokio 12 pradėjau matyt Stupelį. Nu tas mynė gerokai greičiau nei laimėtojas tai nieko baisaus, nors motyvaciją krito :) tas sėstelėjo ant 16 tai ilgokai kartu bėgom. Būčiau prisidėjęs prie pergalės. bet šioks toks lankelis į 19 nu ir užsiroviau 1,5 min į CUPo kampą 23 KP. nesuprantu kaip ten piešia: viršutinė pastato dalis kaip pastatas, o apatinė kaip siena.. nu ką padarysi.
ir batus pasirinkau blogus, daug buvo žolės tai vietom slidinėjau. nors su aštresniais batais mačiau kaip griuvinėjo chebra ant plytelių..

Orienteering 1:04:00 [3]

su dukra vaikščiojau
2 PM

Other (elipsė) 30:00 [1] 4.5 km (6:40 / km)

atšilt reikėjo

« Earlier

Recent Comments

5+ days ago
23KP 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar