Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vyc

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Swimming (indoors)5 1:36:22 3.08(31:20) 4.95(19:28)
  Bike (MTB)2 1:27:58 18.77(4:41) 30.2(2:55) 230
  Running2 1:07:01 8.76(7:39) 14.1(4:45) 80
  Strenth/stretching1 1:00:00
  Bike (staklės)1 19:46 9.32(28.3/h) 15.0(45.5/h)
  Total9 5:31:07 39.92 64.25 310
averages - sleep:7.6 weight:83kg
«
2:27
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Nov 21 #

6 AM

Bike (MTB) 28:28 [2] 10.0 km (2:51 / km) +100m 2:43 / km
ahr:108 max:135 slept:6.5 shoes: Lake MTB

n-d
VP kažkas sėdėjo su prožiku ant rato, tai teko paspaust :)
3 PM

Bike (MTB) 59:30 [2] 20.2 km (2:57 / km) +130m 2:51 / km
shoes: Lake MTB

namo, šala rankos ir sparnus veltui nuėmiau tai gavau dumblo palei Nerį
6 PM

Strenth/stretching 1:00:00 [3]

Ju2Ju2 valandėlė BFP, daugiau ant pritūpimų šį kartą

Monday Nov 20 #

11 AM

Swimming (indoors) 39:58 [2] 2.0 km (19:59 / km)
slept:7.5

atsistatymui Impulse

Sunday Nov 19 #

10 AM

Swimming (indoors) warm up/down 6:37 [1] 0.35 km (18:54 / km)
slept:8.0 weight:84kg

apšilims
11 AM

Swimming (indoors) race 6:04 [5] 0.4 km (15:10 / km)

Impulso TRI I etapas.
plaukims, pagal planą :)

Bike (staklės) race 19:46 [5] 15.0 km (45.5 kph)
ahr:155 max:163

geriau, nei planavau

Running race 10:00 [5] 3.0 km (3:20 / km)
ahr:162 max:175 shoes: 5 fingers plentui

pagal planą, nors sunku buvo tilpt į 10 min, (pirmas km gaunas lėtas kol įsivažiuoja staklės)
3-ą km tik kiek lėčiau nei 3 min/km

sumoje 2 vt :) pralošiau Kinderiui 2 min. Ten jau kita lyga :)
Praeitų metų nugalėtojui užmečiau 15s
12 PM

Swimming (indoors) 4:13 [1] 0.2 km (21:05 / km)

po pirties paplūduriavau be akinių

Saturday Nov 18 #

Note
slept:8.5 (rest day)

Pirma per 2 savaites :)

Friday Nov 17 #

6 PM

Running 57:01 [2] 11.1 km (5:08 / km) +80m 4:57 / km
slept:7.5 weight:82kg shoes: Merrell

n-vp-n
6x 30s patraukimai
7dienį impulso mini triatlons

Thursday Nov 16 #

11 AM

Swimming (indoors) intervals 39:30 [3] 2.0 km (19:45 / km)
slept:7.5

10x25 m pagreitėjimai

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140
150
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar