Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vyc

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Bike4 2:53:53 42.63(4:05) 68.6(2:32) 441
  Swimming2 1:14:30 2.17(34:15) 3.5(21:17)
  Running2 37:42 5.62(6:42) 9.05(4:10) 40
  Strenth/stretch2 14:00
  Total7 5:00:05 50.42 81.15 481
averages - sleep:7 weight:84.5kg
«
2:28
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday May 25 #

11 AM

Swimming 30:00 [2] 1.4 km (21:26 / km)
slept:7.5 weight:84.8kg

dalį laiko sudeginau važiuodamas namo kortelės pasimt, bet gal ir gerai, nėr ko plėšytis prieš šeštadienį.

Wednesday May 24 #

6 AM

Bike 30:37 [2] 10.5 km (2:55 / km) +100m 2:47 / km
shoes: DHB road

N-d
4 PM

Bike 31:03 [2] 10.3 km (3:01 / km) +80m 2:54 / km
shoes: DHB road

D-n ramiai

Running 8:51 [2] 2.05 km (4:19 / km) +10m 4:13 / km
shoes: Inov8 plentui

Iki skersinio, pėda visai nekaip gal koks uždegims įsimetė

Strenth/stretch (skersinis) 7:00 [2]

35, sunku, matyt po vakar

Tuesday May 23 #

6 AM

Bike 28:00 [2] 10.4 km (2:42 / km) +101m 2:34 / km
slept:6.5 shoes: DHB road

n-d
4 PM

Bike 1:24:13 [3] 37.4 km (2:15 / km) +160m 2:12 / km
shoes: DHB road

d-n-rastinėnų kelias-n
pilaitėj vos golfo nenuskyniau, adrenalino gavos normaliai, net sėdėt patogu pasidarė po to
vieną gabaluką pažiūrėjau gavosi 11 km per 19 min, tai greitis 34.5 - toks būtų neblogai palaikyti šeštadienį :)
5 PM

Running 28:51 [3] 7.0 km (4:07 / km) +30m 4:02 / km
shoes: 5 fingers plentui

grįžau namo, persiaviau ir į trasą.. reiktų dar šitą reikalą kieme padaryt kada.
sunkoka ir kažko vis skaudena kairę pėdą, matyt per sprintą būsiu kur trinktelėjęs, teks imt racerius šeštadieniui

Strenth/stretch (skersinis) 7:00 [2]
weight:84.2kg

35 prisitraukimai po pertraukėles

Monday May 22 #

11 AM

Swimming 44:30 [2] 2.1 km (21:11 / km)
slept:7.0

0.5km per 10.07
1km per 20.00
1.5km per 29.55
sunku

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar