Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vyc

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:59:56 15.84(7:34) 25.5(4:42) 200
  Swimming (indoors)4 1:47:56 3.6(29:57) 5.8(18:37)
  Other1 1:31:31 5.65(16:11) 9.1(10:03) 70
  Bike (road)1 1:16:42 25.17(19.7/h) 40.5(31.7/h) 480
  Strenth/stretching1 1:00:00
  Total9 7:36:05 50.27 80.9 750
  [1-5]8 6:04:34
«
2:25
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 21 #

7 AM

Swimming (indoors) warm up/down 5:00 [1] 0.3 km (16:40 / km)

8 AM

Swimming (indoors) race 23:56 [4] 1.5 km (15:57 / km)

LTT 1 et. Elektrėnai
Visą laik pradraftinau, lb panašus pajėgumas gavosi, tai nelenkiau. 6 vt
11 AM

Bike (road) race 1:16:42 [4] 40.5 km (31.7 kph) +480m
shoes: DHB tri

Kelio danga nemažoje trasos dalyje tragiška ir plius greitai šiemet dar nemyniau, tai pirmi du ratai lėtai prieky moterų lyderę matant, o paskui jau aplenkiau, nebesisaugojau ir nesitaupiau. Laikas prastas, bet ne tragiškas. 18 vt
12 PM

Running race 39:56 [5] 10.5 km (3:48 / km) +60m 3:42 / km
shoes: Asics TRI

Bėgims, girdžiu batus besimaudams, kad Donatas Stulgys jau atvažiavo (5 min pritraukė). Nu galvoju bus reikalų.. Pirmavau dar 30 s. Po 2 rato buvo priartėjęs, bet lenkiau daug varžovų tai pavyko pasimotyvuoti ir pakelti greitį. Paskui skirtumas padidėjo. Finišas 7 vt absoliučiai. Nerealiai, net įvertinant, kad keletas stiprių nebaigė distancijos ir neatvyko. Bendras laikas 2:22.04
Reiktų tiuninguot kojas ir dviratį.

Friday Apr 20 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 19 #

8 AM

Swimming (indoors) 39:00 [3] 2.0 km (19:30 / km)

Kareivių Impuls.
10x 25 patraukimai
5 PM

Other 1:31:31 [0] 9.1 km (10:03 / km) +70m 9:41 / km

Namo

Wednesday Apr 18 #

6 PM

Running 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km) +70m 5:19 / km
shoes: Inov8 plentui

N-vp, ten pratimai, 5x 200 su tritonais ir namo

Tuesday Apr 17 #

6 PM

Running 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km) +70m 4:40 / km
shoes: Inov8 plentui

Iki BFR ir atgal

Strenth/stretching 1:00:00 [3]

Ju2Ju2 balansas

Monday Apr 16 #

9 AM

Swimming (indoors) 40:00 [3] 2.0 km (20:00 / km)

10x 50 R55s
Padariau ~40-43s
Paskutinis 100m ~1.25

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

all weeks | months | years | as calendar