Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vyc

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:21:41 25.91(7:47) 41.7(4:50) 405
  Other1 3:00:00
  Swimming (indoors)3 2:13:39 4.29(31:10) 6.9(19:22)
  Bike (staklės)2 2:10:00 40.89(18.9/h) 65.8(30.4/h)
  Bike (road)1 1:52:11 34.18(18.3/h) 55.0(29.4/h) 320
  Total12 12:37:31 105.26 169.4 725
averages - sleep:7.3 weight:84.6kg
«
4:04
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Feb 19 #

7 AM

Running 1:04:41 [3] 12.7 km (5:06 / km) +280m 4:35 / km
slept:7.0 shoes: Merrel morkiniai

Kalniukai Čekijoj kaime apšilimui prieš kalnų slidinėjimą
-2, vėsoka
12 PM

Other 3:00:00 [3]

Su šeimyna, pirmą val mokinau, paskui vaikai pagavo kampą ir varėm visi

Monday Feb 18 #

7 AM

Swimming (indoors) 50:00 [3] 2.6 km (19:14 / km)
slept:7.0

5x varžybù starto imitacija po 300m. Daug žmonių ir nlb plaukias

Sunday Feb 17 #

1 PM

Bike (road) long 1:52:11 [3] 55.0 km (29.4 kph) +320m
shoes: DHB tri

Pirmas lauke mynims, smagiai
3 PM

Running 25:00 [3] 5.7 km (4:23 / km) +45m 4:13 / km
shoes: Merrel morkiniai

15 min pilna jėga, 3.39 vidut, iki 10 min buvo ~ 3.35, paskui ramiai

Saturday Feb 16 #

9 AM

Swimming (indoors) intervals 40:30 [3] 2.2 km (18:25 / km)

Sunkiai plaukias paskutiniu metu
12 PM

Note

Žvejyba, geras oras
6 PM

Bike (staklės) 1:00:00 [3] 31.1 km (31.1 kph)
shoes: DHB tri

3x 10 min, Pagreitėjimai, ~260w
7 PM

Running 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: 5 fingers plentui

Lengvas bėgims

Friday Feb 15 #

Running 1:12:00 [3] 15.0 km (4:48 / km) +80m 4:41 / km
slept:7.0 shoes: Merrel morkiniai

Lengvi 3x 2 km/ 0.5 km gabaliukai 4 min/km greičiu, šeip bėgosi sunkiai

Thursday Feb 14 #

11 AM

Swimming (indoors) 43:09 [3] 2.1 km (20:33 / km)
slept:8.5 weight:84.8kg

5x 200 su pampersu ir 10x 50 sunkus/lengvas
~5 min tame tarpe poilsiavau

Wednesday Feb 13 #

5 PM

Bike (staklės) intervals 1:10:00 [3] 34.7 km (29.7 kph)
slept:7.0 weight:84.4kg shoes: DHB tri

10x 2/3 po vakar vėlyvo sporto miegas toks nlb, tai savijauta lb vidutiniška
6 PM

Running 20:00 [3] 4.3 km (4:39 / km)
shoes: 5 fingers plentui

1 km 3,39, paskui po 5, bet į pabaigą jau užkniso, pradėjo trint 5fingeriai ir šeip anergija baigėsi visai

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200
210
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

all weeks | months | years | as calendar