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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Daniele

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:26:23 18.83(10:58) 30.3(6:49) 1140
  Trekking1 2:30:00 3.11(48:17) 5.0(30:00) 80
  Total5 5:56:23 21.93(16:15) 35.3(10:06) 1220
  [1-5]4 3:26:23
«
2:30
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Jun 21 #

8 AM

Running 48:23 [2] 7.3 km (6:38 / km) +290m 5:32 / km
shoes: Asics Kayano gelb (Home)

ABA Bäretswil

Tuesday Jun 19 #

1 PM

Running 45:00 [2] 8.3 km (5:25 / km) +330m 4:31 / km

Bäretswil

Monday Jun 18 #

Running 53:00 [2] 10.2 km (5:12 / km) +40m 5:06 / km

Mit Bruno

Sunday Jun 17 #

Trekking 2:30:00 [0] 5.0 km (30:00 / km) +80m 27:47 / km

Wanderung vom Bärenboden nach Mitlödi mit Leena & Minna
Etwas gar viel Downhill für die beiden. Aber sie hatten Spass... :-)
Auf dem Bärenboden noch Ruedi Fr. von der Glarner OLG getroffen

Saturday Jun 16 #

Running 1:00:00 [3] 4.5 km (13:20 / km) +480m 8:42 / km

kurzes Bergtraining während dem Katja und die Kinder auf der Schwammhöhe am Bach spielten. Ziemlich steile Angelegenheit (blau-weisser Wanderweg und Wanderweg zwischen zwei Felsbändern).
Werde langsam alt und nicht mehr so schwindelfrei... :-0

Schwammhöhe - Gleiter - Mittelstaffel - Schwammhöhe

http://f.hikr.org/files/1825069k.jpg

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