Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Daniele

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering (Race)3 1:57:49 10.58(11:08) 17.03(6:55) 400
  Rennen2 52:24 6.73(7:47) 10.83(4:50) 50
  Orienteering (Training)1 26:25 2.58(10:15) 4.15(6:22) 80
  Total5 3:16:38 19.89(9:53) 32.01(6:09) 530
«
1:05
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Feb 18 #

12 PM

Rennen 40:24 [2] 8.83 km (4:35 / km) +30m 4:30 / km
ahr:140 shoes: Hoka One One SG 3 red/blue

Limmatrun

Sunday Feb 16 #

11 AM

Orienteering (Race) race 1:05:49 [5] 9.56 km (6:53 / km) +250m 6:05 / km

Zum Abschluss die Langdistanz in tollstem Gelände. Teilweise schnell belaufbar wie in den Wäldern um Murcia, dann wieder rockig, technisch felsig und buschig. Fehlerfrei ist bei H40 niemand durchgekommen.
Konnte die Fehler meist auf unter einer Minute halten, trotzdem etwa 4-5 Minuten verlocht.
Bei den Senioren ist das offenbar erlaubt, so hat's doch noch zu einem Tagessieg gereicht. Overall 3. Platz recht knapp hinter dem Ersten & Zweiten.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

Saturday Feb 15 #

11 AM

Orienteering (Race) race 40:01 [5] 4.72 km (8:29 / km) +130m 7:27 / km

Sehr technischer Middle mit viel Micro-Routenwahlen und schwierigen Postenstandorten (welche Steine/Felse sind markiert? Hinter welchem Stein/Felsen liegt mein Posten).
Zuviele Fehler um sie hier aufzuschreiben, immerhin schien das Lauftempo zu stimmen (vgl. times without mistakes):
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...
4 PM

Orienteering (Race) race 11:59 [5] 2.75 km (4:21 / km) +20m 4:12 / km

Sprint mit massen von anderen Läufern, inklusiv vielen sehr kleinen Kindern und engen Gassen. Eine unbefriedigende Sache.
Der Sprint selbst war von der einfachen Sorte. Die einzige "Falle" war zu Posten 1, wo die Idealroute entlang eines Wasserkanals führte, was ich zu schnell nicht in Betracht zog.
Physisch kam nicht mehr viel nach dem Rennen vom Vormittag.

Wieder 5. Platz.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

Rennen warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km) +20m 5:43 / km

Friday Feb 14 #

12 PM

Orienteering (Training) 26:25 [3] 4.15 km (6:22 / km) +80m 5:48 / km

Model Event MOM
Noch nicht über dem Berg, aber genug um etwas zu joggen...
Schwierig all die Steine zuzuordnen. Mal helfen die Geländeformen, mal ein kleiner Wald, mal eine markante Steingruppe. Das wird schwierig am Middle...

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log

 



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

all weeks | months | years | as calendar