Training Log: dolph

Abendrunde am Pfanni. Dachte es würde einigermassen trocken bleiben, es war aber eher das Gegenteil der Fall :( Der Quer Master SM war auch unterwegs, sogar im Meister Trikot :)
NP 196, TSS 106

Event: 39. Galgener OL
 

Kurze Abendrunde nach dem Galgener OL, lockere Pace. Auf phil's Hinweis hin habe ich auch einmal den neuen Ersatz Loorenkopf Trail p/b Grün Stadt Zürich auskundschaftet, könnte wirklich noch flowig werden, braucht aber noch einiges an Arbeit. Vorallem das letzte Teilstück könnte ganz cool werden.

C • Letztes Teilstück 4

Fühle mich heute schlapp wie schon lange nicht mehr, hat mir die gestrige Tour so zugesetzt?

Wieder einmal eine längere Tour, mit stone und chris_b. Fuhren über Albis-Sihlbrugg-Ägeri-Schwyz über die Ibergeregg und dann via Schindellegi-Horgenberg heim. Die Föhnwetterlage bescherte super Weitsicht und Rückendwind auf dem Hinweg. Fuhr die letzten 3km der Ibergeregg sowie ein paar Ablösungen in der Fläche hart, den Rest normal.
Avg Power: 172 W
Max Avg Power (20 min): 264 W
Normalized Power (NP): 211 W
Training Stress Score (TSS): 319,9

2. Dauerleistungstest & Sprungtest. Sprungtest Ergebnisse waren gut, vorallem einbeinig, auch l/r ausgeglichen. Dauerleistungstest war wohl bei 105% von 379W, konnte Widerstand auf jeden Fall nicht lange aufrechterhalten, Beine auch recht müde.