Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: dolph

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:56:00 17.77(9:54) 28.6(6:09) 640
  Indoor Cycling1 40:00 13.3(19.9/h) 21.4(32.1/h)
  Stretching & Mobilisation1 15:00
  Total4 3:51:00 31.07 50.0 640
  [1-5]4 3:36:00
«
1:25
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Dec 14 #

Running 1:09:00 intensity: (10:00 @1) + (54:00 @2) + (5:00 @3) 9.9 km (6:58 / km) +470m 5:38 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

„Christmas Special“ auf den Üetzgi mit Cristiano, Peter und Alan. Fühlte mich zwar immer noch nicht gesund, aber da ich es angerissen habe wollte ich dabei sein. Morgen bin ich also entweder gesund oder richtig krank..

Thursday Dec 13 #

Note

Fühle mich seit gestern schon wieder nicht ganz fit.,

Tuesday Dec 11 #

Running 1:10:00 intensity: (1:07:00 @2) + (3:00 @4) 13.0 km (5:23 / km) +110m 5:10 / km

ASVZ. Die geplanten Hügelsprints wurden leider gestrichen zugunsten einem DL zum Zürihorn. Dafür konnte ich so richtig mit Tobias W. tratschen.

Stretching & Mobilisation 15:00 [0]

Monday Dec 10 #

Indoor Cycling 40:00 intensity: (20:00 @2) + (20:00 @3) 21.4 km (32.1 kph)

20' tiefe Frequenz (~60) bei 230W

Sunday Dec 9 #

Running 37:00 intensity: (30:00 @1) + (5:00 @2) + (2:00 @3) 5.7 km (6:29 / km) +60m 6:10 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Family Run bei Sturm und Regen nach Flurlingen.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Training Targets

Jan 1 – Dec 31 (365d)
Running
+ Orienteering
1500km
actual:1472.4km98%
projected:1544.3km102%
Road Bike
+ Mountain-Bike
+ Indoor Cycling
+ Cyclocross Bike
4000km
actual:2991.5km74%
projected:3137.6km78%
Stretching & Mobilisation 52:00:00
actual:9:37:0018%
projected:10:05:1119%
Total [1-5]300:00:00
actual:273:59:0891%
projected:287:22:1295%

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

all weeks | months | years | as calendar