Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: niels

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Jogg8 3:04:05 24.67(7:28) 39.7(4:38)
  Orientering3 2:04:39 12.12(10:17) 19.5(6:24)
  Styrke2 1:04:00
  Total8 6:12:44 36.79 59.2
«
1:53
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 10 #

7 AM

Jogg 12:36 [3] 2.0 km (6:18 / km)

10 AM

Jogg warm up/down 27:00 [1] 5.2 km (5:12 / km)

Orientering race 44:00 [3] 6.9 km (6:23 / km)

Swedish league medel. Gikk bra til 1. Post, deretter gikk alt galt, bom overalt og hoppet over en post. Har en trend å snu.

Friday Apr 9 #

8 AM

Jogg 35:42 [1] 7.0 km (5:06 / km)

Styrke 34:00 [1]

6 PM

Jogg 24:24 [1] 5.1 km (4:47 / km)

Pre-race jogg i Västervik, rett etter biltur ned. Tagga till imorgon!

Thursday Apr 8 #

8 AM

Jogg 35:13 [1] 7.0 km (5:02 / km)

Deltakerrekord på BBA. Fine bein, ett par strides til slutt for å være litt proff.
6 PM

Jogg warm up/down 18 [1] 3.3 km (5 / km)

Orientering intervals 46:08 [3] 7.7 km (5:59 / km)

O-ints 7*1k i Stenhagen, men tok første som del av oppvarming og siste som nedjogg. Veldig uryddig løping. Beina kjentes bra ut, men måtte jobbe litt hardere for å opprettholde høy fart enn jeg ønsket, allikevel ganske så kontrollert. Tror derimot at jeg ikke kunne løpt særlig mye fortere mtp at jeg slet såpass teknisk i den farta jeg holdt. En del å forbedre til lørdag.

Wednesday Apr 7 #

8 AM

Jogg warm up/down 19:00 [1] 4.0 km (4:45 / km)

Inspirert av å lese Håkon sin logg, hvorfor ikke prøve selv? Får se hvor lenge jeg gidder, men virker ryddigere enn strava iaf.

Tur retur friskis for litt styrke.

Styrke 30:00 [1]

Litt hofte og beinstyrke, bare for å opprettholde, synes det er for tidlig å slippe opp helt.
4 PM

Jogg 29:52 [1] 6.1 km (4:54 / km)

Orientering 34:31 [1] 4.9 km (7:03 / km)

Feelgood-løype laget av Spets i Nåsten, helt lugnt. Fine saker. Helt ok gjennomføring, generelt litt for usikker og for dårlig på forskudd.

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
Lets go 1  

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 11

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 11

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 11

all weeks | months | years | as calendar