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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: phil

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Bike2 2:17:00 23.03(5:57) 37.07(3:42) 685
  Running1 53:21 10.35(5:09) 16.66(3:12) 130
  Stretching2 50:00
  Strength2 45:00
  Orienteering1 30:00
  Total4 5:15:21 33.39 53.73 815
«
1:51
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday May 26 #

Bike 1:11:00 [3] 27.2 km (2:37 / km) +500m 2:23 / km

Forch-Gravel over Lunch.

Das Knie ist noch nicht gut, zum Velofahren aber problemlos. Vermutlich eine Überlastung hinten durch das Runterlaufen letzte Woche. Ich hoffe dass ich das Knie diese Woche wieder ausreichend herstellen kann, um eine Etappe der Tour d'Üetli zu laufen.

Monday May 25 #

Strength 25:00 [3]

Stretching 25:00 [1]

Sunday May 24 #

Orienteering 30:00 [1]

Besuch Augusta Raurica. O-Finder mit Matthias, der O-Finder ist gut gemacht und für Matthias noch ziemlich schwierig da die Plaketten sehr klein sind und deshalb im Postenraum präzises Kartenlesen erforderlich ist.

Running 53:21 [3] 16.66 km (3:12 / km) +130m 3:05 / km

Jonathan wollte wissen, ob der Katzensee-Loop unter einer Stunde zu schaffen ist. Antwort ja. Ich fühlte mich etwas schlecht mit meiner Gravel-Maschine und er auf dem MTB....

Saturday May 23 #

Strength 20:00 [3]

Stretching 25:00 [1]

Yoga mit Adriene und Black-Roll für das Knie.

Bike 1:06:00 [1] 9.87 km (6:41 / km) +185m 6:07 / km

Käferberg Trails mit den Jungs vor dem Regen.

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