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Training Log: phil

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cross-Country Skiing2 1:53:07 18.58(6:05) 29.9(3:47) 300
  Running3 1:46:08 7.46 12.0 100
  Strength1 45:00
  Bike2 40:00
  Alpine Skiing Downhill1 10:00
  Total5 5:14:15 26.04 41.9 400
«
2:08
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 15 #

Bike 20:00 [1]

Running 1:04:00 [3] 12.0 km (5:20 / km) +100m 5:07 / km

Sihlhölzli-Crew mit Simon und Stefan

Cross-Country Skiing 44:52 [3] 12.3 km (3:39 / km) +120m 3:29 / km

Bäretswil Night Skate, Top-Bedingungen.

Monday Jan 14 #

Bike 20:00 [1]

Office

Sunday Jan 13 #

Alpine Skiing Downhill 10:00 [3]

Brunni Holzegg mit Matthias und Jonathan. Gute Wahl jeweils mit dem Bähnli am Schärmen rauf. Tolle winterliche Bedingungen, tiefer trockener Pulver oben, unten etwas feucht.

Brauche einen Freetour Ski.

Running 30:08 [3]

Apres Ski Footing

Saturday Jan 12 #

Cross-Country Skiing 1:08:15 [1] 17.6 km (3:53 / km) +180m 3:41 / km

First Kyburg wieder mal. Bis auf weiteres ist‘s mit dem angekündigten Regen dort wieder vorbei mit LL.

Heute noch gut Schnee, Loipe gut aber etwas unruhig, fühlte mich eher ungelenk.

Thursday Jan 10 #

Running 12:00 [2]

to/from Sihlhölzli

Strength 45:00 [3]

Face the Pain Light, mit Dave, Marcel und Alex.
im Schneetreiben im Sihlhölzli.

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