Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: TheSkull

In the last 7 days:

activity

time

miles

Crosstrainer

2:42:00

Orientering

2:12:40

12.84

(10:20)

20.66

(6:25)

Löpning

1:42:55

13.12

(7:51)

21.11

(4:53)

Styrketräning

37:00

Total

7:14:35

25.95

41.77

1:42

0:00

Thursday Apr 18 #

Löpning warm up/down 8:00 [2] 1.34 km (5:58 / km)
shoes: NVii Forest 2 Black/Blue

Lite för kort

Orientering 1:11:03 [5] 10.98 km (6:28 / km)
ahr:164 max:174 shoes: NVii Forest 2 Black/Blue

Natt-KM. 1:a. Ett tunt lager snö i skogen som inte störde. Många vek ner sig redan före start och dök inte upp. Några till föll offer för vidingsjöskogen och bröt.
Riktigt ont i insidan av vänster knä efteråt. Kände lite efter att ha rest mig upp ur soffan tidigare på eftermiddagen. Oklart

Wednesday Apr 17 #

Löpning 51:18 [2] 9.93 km (5:10 / km)
ahr:133 max:149 shoes: Ride 16

Lunchlöp med Pontus

Tuesday Apr 16 #

Crosstrainer 1:42:00 [2]
ahr:139 max:151 shoes: Saucony Endorphin Speed 3

Monday Apr 15 #

Löpning 43:37 [5] 9.84 km (4:26 / km)
ahr:156 max:180 shoes: Superblast

6*1km. Snitt 3:50. Sketajobbigt

Styrketräning 37:00 [1]

Sunday Apr 14 #

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:128 max:138 shoes: Saucony Endorphin Speed 3

Saturday Apr 13 #

Orientering warm up/down 15:00 [3] 2.4 km (6:15 / km)
shoes: NVii Forest 2 Black/Blue

Orientering 46:37 [5] 7.28 km (6:24 / km)
shoes: NVii Forest 2 Black/Blue

Stigtomta str3. Hade gärna varit snabbare, men benen kändes bra och det var inte de som begränsade idag. Kul orientering och bra drag på slutet.
Upptäckte stort hål i skon redan tyvärr

« Earlier