Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Utoirra

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  MTB2 4:24:57 48.54(5:27) 78.12(3:23) 938
  Orientering2 1:55:08 8.71(13:13) 14.02(8:13) 387
  Löpning2 1:37:31 15.15(6:26) 24.39(4:00) 158
  Roddmaskin1 1:30:00
  Styrketräning2 1:05:00
  Vattenlöpning1 46:25
  Crosstrainer1 20:00
  Total8 11:39:01 72.41 116.53 1482
«
3:29
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday May 31 #

8 AM

Löpning 1:15:22 [3] 22.21 km (3:24 / km) +107m 3:19 / km
ahr:146 max:161

Saturday May 30 #

9 AM

MTB 2:17:54 [3] 36.08 km (3:49 / km) +433m 3:36 / km
ahr:126 max:163

Med Tomas och Jakob körde Röd 1,9 och 12 riktigt gött och fint
3 PM

Löpning 22:09 [2] 2.18 km (10:09 / km) +51m 9:05 / km
ahr:138 max:155

uppvärmning nerjogg skulle köra några hundringar innan men sträckte nått i låret hade rejält ont vid benyft

Orientering 49:42 [5] 7.58 km (6:34 / km) +211m 5:46 / km
ahr:177 max:185

Milands träningsbana i Rågräcken ont i låret efter uppvärmning men blev bättre efter några minuter, var rädd att knät skulle komma tillbaka men blev inte något sämre (hoppas på det bästa). gick helt okej men bommade för mycket och var lite seg i kroppen. Bra utgångsriktningar och kartkontakt mest osäkerhet som ledde till bommar

Friday May 29 #

5 PM

MTB 2:07:03 [2] 42.04 km (3:01 / km) +504m 2:51 / km
ahr:133 max:201

Cykel till Nora fint väder och piggt idag

Thursday May 28 #

5 PM

Styrketräning 45:00 [3]

MIlitär träning med jobbet, ingen jätte fart men ganska bra träning

Wednesday May 27 #

8 AM

Orientering 1:05:26 [3] 6.44 km (10:09 / km) +176m 8:56 / km
ahr:139 max:164

Uppföljning av olgy elev slitigt idag
5 PM

Vattenlöpning 46:25 [2]
ahr:82 max:99

Försök till vattenlöpning, fick känningar i knät så avbröt

Tuesday May 26 #

4 PM

Roddmaskin 1:30:00 [2]
ahr:137 max:148

Ojoj det var jobbigt idag

Crosstrainer 20:00 [2]
ahr:131 max:138

Ct efter rodden

Styrketräning 20:00 [2]

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R Hip/PelvisHip Pain119+days
L KneeOther158+days
R KneeOther273+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
May 31
May 24
May 17
May 10
May 3

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
May 31
May 24
May 17
May 10
May 3

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130
140
May 31
May 24
May 17
May 10
May 3

all weeks | months | years | as calendar