Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Utoirra

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:02:00 17.43(13:53) 28.05(8:38)
  Löpning3 2:50:00 19.08(8:55) 30.7(5:32)
  Trail1 1:25:00 7.15(11:54) 11.5(7:23)
  Styrketräning1 1:00:00
  Total7 9:17:00 43.65 70.25
averages - sleep:8.8
«
3:04
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Dec 4 #

8 AM

Löpning 1:10:00 [2] 13.5 km (5:11 / km)
ahr:146 max:158 slept:8.7

Morgon mys, höll på att dö i halkan...
6 PM

Löpning 23:00 [2] 3.7 km (6:13 / km)
ahr:140

Uppvärmning nerjogg

Orientering 58:00 [5] 8.2 km (7:04 / km)
ahr:175 max:189

Ullmax vinterserie ånnaboda, dåligt genomfört med en del slarv, skyller lite på att jag badade i början och vattnet förstörde ca 1/3del av kartan så fick hänga då. Känslan var bra stark i kroppen bara orienteringen som var sådär, så fick inte ut det jag hade

Tuesday Dec 3 #

6 PM

Löpning 1:17:00 [5] 13.5 km (5:42 / km)
ahr:155 max:189 slept:8.5

Intervaller i Hallsberg 8x955m (slinga) sällskap med Leo jag drog 5 första sen tog han över. Mellan 3:25-3:27 så jämnt och fint!

Monday Dec 2 #

6 PM

Styrketräning 1:00:00 [2]
slept:8.3

Tegelbruket

Sunday Dec 1 #

10 AM

Trail 1:25:00 [2] 11.5 km (7:23 / km)
ahr:133 max:159 slept:9.2

Stig i kilsbergen med far och syster

Saturday Nov 30 #

9 AM

Orientering 2:00:00 [3] 13.75 km (8:44 / km)
ahr:151 slept:9.3

Träningsdag i ånnaboda kul!
4 PM

Orientering 1:04:00 [2] 6.1 km (10:30 / km)
ahr:140

Medeldistansen från närkekvartetten, hade svårt med kartkontakten...

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Dec 7
Nov 30
Nov 23

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Dec 7
Nov 30
Nov 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 7
Nov 30
Nov 23

all weeks | months | years | as calendar