Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Utoirra

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	3	3:01:26	16.02	(11:19)	25.79	(7:02)	643
Crosstrainer	2	2:30:45
Roddmaskin	1	1:38:00
Trail	2	29:58	3.27	(9:10)	5.26	(5:42)	93
Löpning	1	12:49	1.25	(10:14)	2.02	(6:22)	43
Styrketräning	1	10:00
Total	6	8:02:58	20.54		33.06		779
[1-5]	6	7:52:58

2:01

0:00

Sunday Mar 7 #

9 AM

Trail 15:18 [3] 2.95 km (5:11 / km) +35m 4:54 / km
ahr:151 max:171

Orientering 43:37 [3] 6.58 km (6:38 / km) +270m 5:30 / km
ahr:181 max:189

Löpning 12:49 [3] 2.02 km (6:22 / km) +43m 5:45 / km
ahr:139 max:150

Saturday Mar 6 #

10 AM

Roddmaskin 1:38:00 [3]
ahr:125 max:190

Wednesday Mar 3 #

5 PM

Trail 14:40 [1] 2.31 km (6:21 / km) +58m 5:38 / km
ahr:139 max:161

Uppvärmning

Orientering 1:16:40 [5] 11.19 km (6:51 / km) +229m 6:13 / km
ahr:173 max:183

Ullmax vinterserie i HOK, riktigt fint första delen av banan, meeeen lyckades ändå Bromma en 4min... Sen andra delen vara bara grönt skit som var hemskt och gick åt helvete med allt!