Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Gustavrunefors

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Vattenlöpning3 5:12:00
  Styrka3 2:10:00
  Långpass-hårt underlag1 2:00:00 13.78(8:42) 22.18(5:25)
  Spinning3 1:18:00
  Löpning utan syfte1 37:25 4.35(8:36) 7.0(5:21)
  Upp- och nerjogg1 30:00 2.49(12:04) 4.0(7:30)
  Löptävling1 18:22 2.24(8:13) 3.6(5:06)
  Total6 12:05:47 22.85 36.78
«
2:30
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Dec 5 #

Vattenlöpning 1:01:00 [4]

30-10 x 80 st

Vattenlöpning 31:00 [2]

Spinning 18:00 [2]

Styrka 40:00 [2]

Wednesday Dec 4 #

Vattenlöpning 2:02:00 [2]

Tuesday Dec 3 #

Vattenlöpning 51:00 [4]

Intervaller

Vattenlöpning 47:00 [2]

Spinning 20:00 [2]

Styrka 20:00 [2]

Monday Dec 2 #

Spinning 40:00 [3]

Styrka 1:10:00 [2]

Sunday Dec 1 #

Långpass-hårt underlag 2:00:00 [2] 22.18 km (5:25 / km)

Skadad, rip

Saturday Nov 30 #

Löptävling 18:22 [5] 3.6 km (5:06 / km)

Äspöloppet, 450 höjdmeter i tunnel. Bra vinst. Var stark känsla

Upp- och nerjogg 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)

Löpning utan syfte 37:25 [2] 7.0 km (5:21 / km)

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415
16
Dec 8
Dec 1
Nov 24
Nov 17

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415
16
Dec 8
Dec 1
Nov 24
Nov 17

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130
140
Dec 8
Dec 1
Nov 24
Nov 17

all weeks | months | years | as calendar