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Training Log: Hellyson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Dehnen2 1:10:00
  Kraft2 45:00
  Total2 1:55:00
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SaSuMoTuWeThFr

Tuesday Dec 3 #

9 PM

Kraft 20:00 [3]

Dehnen 35:00 [3]
(injured)

Dehnen, Fußstabi, Anti-Shin-Splints Programm

Monday Dec 2 #

7 PM

Kraft 25:00 [2]
(injured)

Ging besser als letzte Woche, zwar immer noch etwas schlapp und müde, aber ich spüre, dass ich bald wieder gesund bin. Habe es mit den Übungen noch nicht zu intensiv gehalten.

Dehnen 35:00 [3]
(injured)

Dehnen, Fußstabi und Anti-Shin-Splints Programm, bedeutet berührungsempfindliche Punkte malträtieren wenn Fuss gestreckt und normal ist, durchblutungsfördernde Massage und Wechselduschen, Fersenheben um den tibialis anterior zu stärken, Blackroll und natürlich Dehnen, mal schauen, ob es was bringt.

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