Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: marikkijun

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Suunnistusharjoitus2 1:39:57 6.35(15:44) 10.22(9:47) 173
  Pyöräily2 48:26 8.49(5:42) 13.67(3:33) 152
  Suunnistuskilpailu1 34:21 2.83(12:07) 4.56(7:32) 71
  Total5 3:02:44 17.68(10:20) 28.45(6:25) 396
«
1:31
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Thursday May 16 #

6 PM

Suunnistuskilpailu race 34:21 [3] 4.56 km (7:32 / km) +71m 6:59 / km
ahr:172 max:190

Kettukisa. Matka 4,1 km. Maasto aika avointa, näki pitkälle. Jaksaminen alkoi olla koetuksella jo kakkosella. Ei virheitä ja sujuvaa suunnistusta. Vauhti niin ja näin.

Wednesday May 15 #

9 AM

Pyöräily 23:23 [2] 6.89 km (3:24 / km) +26m 3:20 / km
ahr:168 max:184

Pyöräily kouluun. Mahdollisimman nopeasti. Myötätuulessa jaksaa.
2 PM

Pyöräily 25:03 [2] 6.78 km (3:42 / km) +126m 3:23 / km
ahr:157 max:173

Koulusta kotiin. Vastatuulta tuntui olevan koko matkan ajan. Raskaampi tietenkin.
6 PM

Suunnistusharjoitus 42:42 [2] 4.45 km (9:36 / km) +62m 8:58 / km
ahr:162 max:185

Taitoharjoitukset Mertalammella. Taisi olla 3,6 km. Maasto hyvin korkeuskäyrämäistä ja paljon polkuja. Jaksaa olisi voinut paremminkin.

Tuesday May 14 #

8 PM

Suunnistusharjoitus 57:15 [3] 5.77 km (9:55 / km) +111m 9:03 / km
ahr:172 max:193

Olin lupautunut opastamaan vanhoja hiihtokavereitä kuntorasteilla. Valittiin B rata. Vauhti oli aika kova, jaksaminen joissakin kohdissa huonompaa, mutta maaliin juostiin. Suunnistus meni myöskin niin ja näin, taisin tehdä enemmän virheitä kuin ohjastettavat.

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 18
May 11
May 4

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 18
May 11
May 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 18
May 11
May 4

all weeks | months | years | as calendar