Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: TadasK

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 6:51:32 43.92(9:22) 70.68(5:49) 601
  Exercising/stretching6 2:12:00
  Strength/stretching2 1:19:00
  Total6 10:22:32 43.92 70.68 601
  [1-5]6 8:10:32
«
2:27
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Feb 25 #

Note
(rest day)

Wednesday Feb 24 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 25:00 [0]

Running 25:07 [2] 4.35 km (5:46 / km) +19m 5:39 / km
ahr:124 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running tempo 30:00 [4] 6.45 km (4:39 / km) +8m 4:37 / km
ahr:151 max:157 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

30' tempinė viduryje ilgesnio bėgimo. Tikslas buvo išlaikyti pulsą 150-155 bpm zonoje (žemesnėje nei būdavo anksčiau), kad mažiau apkrauti širdį.

Running 25:07 [2] 4.23 km (5:56 / km) +28m 5:45 / km
ahr:136 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Tuesday Feb 23 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 25:00 [0]

Running 1:10:13 [3] 12.5 km (5:37 / km) +74m 5:27 / km
ahr:132 max:164 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Su dviem 200m pagreitėjimais po 39" - kažkaip stebėtinai lengvai abu susibėgo. Pamažu budinam organizmą artėjančioms greičio treniruotėms balandį su tikslu užkelt formą gegužės mėnesiui.
C • Tavęs 3

Monday Feb 22 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta) 14:00 [0]

Running (recovery) 25:13 [2] 4.23 km (5:58 / km) +11m 5:53 / km
ahr:118 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Strength/stretching (BFP/tempimo pratimai) 39:00 [1]

Sunday Feb 21 #

1 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 27:00 [0]

Running long 2:00:10 [3] 20.72 km (5:48 / km) +172m 5:34 / km
ahr:132 max:148 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Saturday Feb 20 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 26:00 [0]

Running warm up/down 22:02 [2] 3.48 km (6:20 / km) +61m 5:49 / km
ahr:122 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Running intervals (hills) 9:00 [4] 1.71 km (5:16 / km) +154m 3:38 / km
ahr:143 max:160 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

12x45" pagreitėjimų į 3 skirtingus kalnus, kaip prieš savaitę. Medinės kojos po vakarykščių pratimų.

Running (recovery) 28:05 [1] 2.98 km (9:25 / km) +30m 8:58 / km
ahr:131 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Atsistatymas tarp pagreitėjimų.

Running warm up/down 21:11 [2] 3.57 km (5:56 / km) +11m 5:51 / km
ahr:129 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Friday Feb 19 #

2 PM

Exercising/stretching (mankšta) 15:00 [0]

Running 35:24 [3] 6.46 km (5:29 / km) +33m 5:21 / km
ahr:129 max:158 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX

Su dviem 200m pagreitėjimais.

Strength/stretching (BFP/tempimo pratimai) 40:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
• Tavęs 3  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending		Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 28
Feb 21
Feb 14
Feb 7
Jan 31

Week
Ending		Training hours by activity
0123456789
10
Feb 28
Feb 21
Feb 14
Feb 7
Jan 31

Week
Ending		Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 28
Feb 21
Feb 14
Feb 7
Jan 31

all weeks | months | years | as calendar