Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Karro BerghP

In the last 7 days:

activity

time

miles

längdskidor

2:58:22

26.72

(6:41)

43.0

(4:09)

spinning

2:35:00

35.42

(4:23)

57.0

(2:43)

Löpning

1:10:00

6.21

(11:16)

10.0

(7:00)

Styrketräning

20:00

Total

7:03:22

68.35

110.0

2:58

0:00

Sunday Feb 28 #

9 AM

längdskidor 2:58:22 [4] 43.0 km (4:09 / km)

Vasaåket 45 2021
klister valla idag, bra glid i backarna men dåligt fäste o gick inte bra att diagonala
Hade kul hela vägen, lite segt efter 18 men gick bra
Rätt lösa spår och mjuk snö men det brukar de va
Döda armar nu efter men nöjd och trodde inte det skulle gå så fort

Friday Feb 26 #

8 AM

spinning 1:05:00 [4] 22.0 km (2:57 / km)

Spinning intervall akademi
5x3min 2x6 20-10, 2x6 15-15, 8 x 10-10
2min setvila
1min mellan varje
Kul träning och tog ut mig lagom, Maxp ca 185 och rätt jobbigt, kom inte riktigt upp i lika hög puls på de korta men jaja
Najs start på dagen iaf

9 AM

Styrketräning 20:00 [2]

Core efter spinning
Najs

Thursday Feb 25 #

Note
(rest day)

Pluggdag med kemi
Trött som fan, snittar på 5tim/ natt så måste bli bättre
Dålig tränings vecka men mycket plugg och skidor på söndag så vill inte va död i kroppen

Wednesday Feb 24 #

4 PM

spinning 1:30:00 [3] 35.0 km (2:34 / km)

Akademi spinning
Långpass med OL video
Inte roligaste ja gjort i livet menmen

Tuesday Feb 23 #

6 PM

Löpning 1:10:00 [5] 10.0 km (7:00 / km)

Klubb intervaller
Uppv ca 2.5km
3 x 5 70/20 i bagis
Nedjogg
Rolle tyckte ja skulle ta det lite lugnt för höften, så blev inte suuuper trött men ändå jobbigt
Inte ont alls i höft så de va bra
Mest asfalt
Många med så väldigt kul

« Earlier