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Training Log: pina

In the last 7 days:

activity

time

miles

Orientierungslauf

55:04

Kraft

45:00

Dehnen/ Blackroll

35:00

Alternativ

30:00

warm up/down

29:07

Laufen

25:38

2.89

(8:52)

4.65

(5:31)

Sonstiges

10:00

Total

3:49:49

2.89

4.65

[1-5]

3:14:49

1:24

0:00

Monday Oct 26 #

Dehnen/ Blackroll 20:00 [0]
(rest day)

„Lange“ Schule und dann mehr oder weniger direkt zum Osteopath, danach dann kein Sport mehr.

Sunday Oct 25 #

Kraft 45:00 [3]

Saturday Oct 24 #

10 AM

warm up/down 15:00 [1]

Orientierungslauf (NOR Schmachtenhagen) 55:04 [3]

warm up/down (AL) 14:07 [1]

Friday Oct 23 #

Note
(rest day)

Den ganzen Tag in der Terme entspannt und Energie getankt.

Thursday Oct 22 #

Laufen (Beine lockern..) 25:38 [3] 4.65 km (5:31 / km) +20m 5:24 / km

Ich hab irgendwie richtig schwer Luft bekommen und war viel zu warm angezogen, es war so warm dass kurz/kurz perfekt gewesen wäre..
Aber sonst komplett schmerzfrei :)

Sonstiges 10:00 [1]

ABC und am Schluss ganz paar koordinative Sachen

Dehnen/ Blackroll 15:00 [0]

Wednesday Oct 21 #

Alternativ (Schwimmen ) 30:00 [1]

Mir war irgendwie den ganzen Tag schlecht und ich hab mich die ganze Zeit etwas merkwürdig gefühlt.. kurz vor dem Schwimmen war es besser, aber dabei wurde mir wieder übel..

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