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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: pina

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 55:04
  Kraft1 45:00
  Dehnen/ Blackroll2 35:00
  Alternativ 1 30:00
  warm up/down1 29:07
  Laufen1 25:38 2.89(8:52) 4.65(5:31) 20
  Sonstiges1 10:00
  Total5 3:49:49 2.89 4.65 20
  [1-5]4 3:14:49
«
1:24
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Oct 26 #

Dehnen/ Blackroll 20:00 [0]
(rest day)

„Lange“ Schule und dann mehr oder weniger direkt zum Osteopath, danach dann kein Sport mehr.

Sunday Oct 25 #

Kraft 45:00 [3]

Saturday Oct 24 #

10 AM

warm up/down 15:00 [1]

Orientierungslauf (NOR Schmachtenhagen) 55:04 [3]

warm up/down (AL) 14:07 [1]

Friday Oct 23 #

Note
(rest day)

Den ganzen Tag in der Terme entspannt und Energie getankt.

Thursday Oct 22 #

Laufen (Beine lockern..) 25:38 [3] 4.65 km (5:31 / km) +20m 5:24 / km

Ich hab irgendwie richtig schwer Luft bekommen und war viel zu warm angezogen, es war so warm dass kurz/kurz perfekt gewesen wäre..
Aber sonst komplett schmerzfrei :)

Sonstiges 10:00 [1]

ABC und am Schluss ganz paar koordinative Sachen

Dehnen/ Blackroll 15:00 [0]

Wednesday Oct 21 #

Alternativ (Schwimmen ) 30:00 [1]

Mir war irgendwie den ganzen Tag schlecht und ich hab mich die ganze Zeit etwas merkwürdig gefühlt.. kurz vor dem Schwimmen war es besser, aber dabei wurde mir wieder übel..

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