Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: FerencJonas

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running3 2:33:30 629.88(15) 1013.7(9) 533
  orienteering1 1:11:17 6.9(10:20) 11.1(6:25) 38
  Total4 3:44:47 636.78(21) 1024.8(13) 571
averages - rhr:48
«
1:11
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Mar 18 #

6 PM

running 48:12 [1] 1000.0 km (3 / km)
ahr:146 max:166 rhr:48 shoes: Brooks Ravenna 8

10km könnyű..
Nem fájt semmi, jól éppen nem esett:o

running intervals 15:09 [3] 2.55 km (5:56 / km)
ahr:137 max:166 rhr:48 shoes: Brooks Ravenna 8

10 (véletlen 11) x 150m
1p pihenőkkel
28,30,29,28,26,26,25,26,25,26,26

Nem fájt semmi, jól is esett.. (kicsit hideg volt)

Sunday Mar 17 #

11 AM

orienteering intervals 1:11:17 [4] ** 11.1 km (6:25 / km) +38m 6:19 / km
ahr:160 max:188 rhr:43 shoes: IceBug Spirit 7 Olx

10kilis pálya Pirtón, 32átmenet: 16erős.. (párban)

Erősek farsta pontokra mentek, Damival küzdöttünk..
A vége fele már a fáradtsággal éreztem, hogy csökken a figyelem, egy egy kisebb hiba be is csúszott, akár átmenet közben, akár pont környékén..
Jól ment, nem fájt semmi, kicsit rosszul voltam a vége fele a melegtől meg fáradtságtól..

Saturday Mar 16 #

Note
rhr:48

Haza utazás.. péntek este 7-től szombat este 9-ig...

!!!!!!!!!

Az egész sítáborra vontatkozóan!!!
A lefelékbe, idővel elkezdett fájni a hasam (műtét helye).. Éreztem ahogy húzódik és hogy még nem bírja ellátni azt a feladatát, amit kéne neki...

=

erősítést intenzíven el kell kezdeni...


Friday Mar 15 #

7 AM

running 1:00:01 [1] 7.23 km (8:18 / km) +407m 6:29 / km
ahr:149 max:186 rhr:50 shoes: IceBug Spirit 7 Olx

Már nem éreztem, hogy fájna a lábam.. Mertem vele menni terepre is, rendesen szintet felvenni stb...

Thursday Mar 14 #

Note
rhr:48

Síelés..
10től 3-ig.. 35km körül..
7 AM

running 30:08 [1] 3.92 km (7:41 / km) +126m 6:37 / km
ahr:122 max:149 rhr:48 (injured) shoes: Brooks Ravenna 8

Kocogás reggel, futás közben azért még fájt a lábam.. nem is nagyon erőltettem..

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Upper LegStress Fracture7+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290300310320330340350360370380390400410420430440450460470480490500510520530540550560570580590600610620630640650660670680690700710720730740750760770780790800810820830840850860870880890900910920930940950960970980990
1000
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

all weeks | months | years | as calendar