Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ibublic

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Trčanje5 3:58:39 27.34(8:44) 44.0(5:25) 1084
  Orijentacijski trening3 1:59:24 9.35(12:46) 15.05(7:56) 9851 /52c98%
  Total7 5:58:03 36.69(9:45) 59.05(6:04) 118251 /52c98%
«
1:26
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 18 #

Trčanje (Izdržljivost) 1:26:08 [3] 14.01 km (6:09 / km) +589m 5:05 / km
shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Dužinski trening po planinarskoj stazi 8.

Friday Aug 17 #

Orijentacijski trening (Šuma) 1:08:38 [3] 7.32 km (9:23 / km) +98m 8:47 / km
shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Orijentacijski trening po Maksimiru, po noći, karta bez puteva. 16 KT, odradio 8 i prekinuo trening.

Thursday Aug 16 #

Trčanje (Oporavak) 30:26 [3] 6.31 km (4:49 / km)
shoes: Adidas response boost

Lagani krug oko Jaruna. Pomalo osjećam umor od zadnja dva treninga.

Wednesday Aug 15 #

Trčanje (Aerobni prag) 48:56 [3] 9.25 km (5:17 / km) +387m 4:22 / km
shoes: Kalenji Kiprun Long

Zelena magistrala pri aerobnom pragu. Sa Silvijom. Gore za 28:52.

Tuesday Aug 14 #

Trčanje (Laktatni prag) 43:31 [4] 8.09 km (5:23 / km) +108m 5:03 / km
shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Maksimir. 5x5 min pri laktatnom pragu sa 1 min pauze. 6x stepenice mogile nakon treninga.

Monday Aug 13 #

Trčanje (Izdržljivost) 29:38 [3] 6.34 km (4:40 / km)
shoes: Adidas response boost

30 min trčanja + 10 ubrzanja na 70 m nakon treninga

Orijentacijski trening (Sprint) 22:39 [3] ** 3.48 km (6:31 / km)
spiked:24/25c

Sprint trening na detalj na Jarunu, po mraku s lampom. Išao sam toliko brzo koliko mogu, a da ne radim nepotrebne greške. Nekad sam morao usporiti do hodanja jer nisam na vrijeme napravio plan za iduću KT. KT9 sam napravio paralelnu grešku.

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/imjHL94Bf6cHV...

Sunday Aug 12 #

Orijentacijski trening (Sprint) 28:07 [3] ** 4.25 km (6:37 / km)
spiked:27/27c shoes: Adidas response boost

Sprint trening u Dugavama, 3,4 km, 27 kontrola. Krenuo sam više-manje dobro, oko KT11 i KT12 nije išlo glatko jer nisam na vrijeme imao ideju kamo trebam ići do iduće KT. Generalno je bilo u redu, ali sam išao dosta sporo, no tješim se da je bitnije trenirati tehniku nego biti brz u treningu. Neko vrijeme koje sam imao u glavi kao cilj je bilo 25 min.

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/q3U9uATU9tprI...

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

all weeks | months | years | as calendar