Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: fridaarnesson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor1 2:51:36 18.64(9:12) 30.0(5:43)
  Löpning, lugn2 2:06:30 10.0(12:39) 16.09(7:52)
  Spinning1 50:00 10.81(4:37) 17.4(2:52)
  Total4 5:48:06 39.45(8:49) 63.49(5:29)
«
2:51
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Feb 26 #

Note
(rest day)

Tuesday Feb 25 #

Spinning 50:00 [2] 17.4 km (2:52 / km)
ahr:144 max:161

Återhämtningsspinning, lugnt för att försöka bli fräsch igen. Kollade Netflix så de gick fort :)

Monday Feb 24 #

Löpning, lugn 1:50:42 [4] 13.75 km (8:03 / km)
ahr:179 max:194

Långpass på stig med Vera.
Mysigt med sol men blev trött redan efter 5km och efter 1h var jag helt sopslut.. åt delicatoboll och lite snickers så det var räddaren i nöden för att jag skulle ta mig hem. Var mer sliten från vasan än jag trodde jag skulle vara.
Jobbigt men bra o mysigt iallafall

Sunday Feb 23 #

Note
(rest day)

Planerad, träningsvärk i armar, rygg, axlar o ljumskar

Saturday Feb 22 #

Längdskidor 2:51:36 [4] 30.0 km (5:43 / km)
ahr:173 max:193

Tjejvasan !!!
Blött, mjukt o jobbigt. Spåren var mjuka och blöta av vatten, blev lite vattenskidor. Musklerna orkade inte så fick slita. Väggade typ sista 5km och sista 2km trodde jag knappt att jag skulle komma i mål. Vääldigt ont i ländryggen på slutet.

Tufft men tog mig i mål :)

Friday Feb 21 #

Löpning, lugn 15:48 [2] 2.34 km (6:45 / km)
ahr:170 max:186

Morgonjogg innan frukost.
En kort sväng bara för att röra på mig, skönt

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

all weeks | months | years | as calendar