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Training Log: Resi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Footy1 2:00:00
  Laufen3 1:15:59 8.76(8:41) 14.09(5:24) 139
  Total4 3:15:59 8.76 14.09 139
«
2:21
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Jan 20 #

Laufen 36:24 [3] 5.97 km (6:06 / km) +130m 5:30 / km

Die Gelegenheit genutzt ein paar Höhenmeter zu haben.

Saturday Jan 19 #

9 AM

Laufen 21:54 [5] 5.0 km (4:23 / km) +9m 4:20 / km

Alstervorland park run
2. Lauf (für mich der Erste) bei Eiseskälte

Zum ersten Mal eine Orientierung bekommen, wie lange ich für 5km brauche.
Bin zusammen mit Jemandem gelaufen und wir konnten uns gegenseitig gut ziehen.
1 PM

Footy 2:00:00 [3]

1. Football Training des Jahres

Zum Abschluss nochmal 10x etwa 200 gelaufen in 10min.
Aufgabe, 100m hin und zurück laufen. Dafür hat man 1min Zeit. Und das 10x. Hatte immer etwa 10s Pause. War hart.
(Die Distanz war eine ungefähre Abschätzung)

Friday Jan 18 #

Laufen 17:41 [2] 3.12 km (5:40 / km)

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