Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Mestari

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Pyöräsuunnistus2 1:56:30 23.23(5:01) 37.38(3:07)
  Maantiepyöräily1 56:00 16.65(3:22) 26.8(2:05)
  Juoksu1 54:00 5.9(9:09) 9.5(5:41)
  Maastopyöräily2 40:00 4.72 7.6
  Total4 4:26:30 50.51 81.28
«
1:20
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday May 21 #

Note
(rest day)

Olo väsynyt huonon yön jälkeen ja illalla palis Mikan kanssa. Lepopäivä.

Monday May 20 #

Juoksu 54:00 [2] 9.5 km (5:41 / km)
ahr:125 max:142

Kevyt juoksu illalla, jalat aika puhki ja juoksu melkosta pyöräilijän juoksua.

Sunday May 19 #

Pyöräsuunnistus race 1:00:00 [5] 19.08 km (3:09 / km)
ahr:166 max:175

SM-pusy keskimatka, ei missään nimessä hyvä suoritus. Reitinvalinnoissa isoja virheitä ja kärkeen tullut 2.44 olisi helposti saatu niistä pois. Suunnistus tuli silmille, kapeilla urilla en päässyt kunnolla ennakoimaan kartanlukua ja paljon reitinvalintavirheitä. 5. sija, ei voi olla tyytyväinen.

Maastopyöräily 20:00 [2] 7.6 km (2:38 / km)
ahr:116 max:137

Verkat kisaan.

Saturday May 18 #

Pyöräsuunnistus race 18:00 [5] 6.4 km (2:49 / km)
ahr:170 max:181

Pariviestin toka osuus, ok suunnistus paitsi loppuun pieni virhe jolla pekka pääsi karkuun. Ajo tuntui ajolta rajoitinta vasten.

Pyöräsuunnistus race 17:30 [5] 6.2 km (2:49 / km)
ahr:170 max:179

Pariviestin nelososuus, kärjessä maastoon ja ihan hyvä suoritus. Muutama pieni koukku mutta muuten hallittu suoritus.

Pyöräsuunnistus race 21:00 [5] 5.7 km (3:41 / km)
ahr:166 max:177

Pariviestin ankkuriosuus, reilu ero taakse ja keskittyminen meinasi karata. Alkuun karmea säätö kun en tajunnut miten rata oikein lähtee ja meinasin sekoilla huolella. Muutama ohiajo lisäksi, mutta turvallisella erolla maaliin. Voitto Konstan kanssa.

Maastopyöräily 20:00 [2]

Verkat viestiin ja osuuksien välissä.

Friday May 17 #

Maantiepyöräily 56:00 [2] 26.8 km (2:05 / km)
ahr:114 max:137

Kevyt pyörittely, jalat vähän väsyneet mutta keli loistava. Pieni pyörittely teki hyvää, toivottavasti.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
May 25
May 18
May 11
May 4
Apr 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
May 25
May 18
May 11
May 4
Apr 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260
270
May 25
May 18
May 11
May 4
Apr 27

all weeks | months | years | as calendar