Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: pust17

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running4 3:45:35 13.92(16:12) 22.4(10:04)
  orienteering2 1:49:30 3.11 5.0 15024c
  indoor1 1:30:00
  warm up3 1:28:25
  PE1 45:00
  Other Activities1 18:00 1.43(12:36) 2.3(7:50)
  Total6 9:36:30 18.45 29.7 15024c
«
3:00
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday May 24 #

running warm up/down 11:35 [2] 1.8 km (6:26 / km)
(sick) shoes: Icebug Zeal RB9X

Smo ene tamale iskal k so se zgubil tko da po potkah u izi... pol je pa Nejc reku d mormo na štart zbrt en routechoice in men se zdi d je biu moj zlo dobr.

warm up warm up/down 18:25 [2]
shoes: Icebug Zeal RB9X

Standard

orienteering 51:03 [4] ****
13c (sick) shoes: Icebug Zeal RB9X

Ž21E klubsko prvenstvo OKK. U izi, lepo brez nekih napak. Lepo zadanem kontrole. Nisem šla čisto cele, ker bi predolgo trajalo ampak ja... spustila sm lih tko 1 kontrolo.

running warm up/down 7:57 [3] 1.5 km (5:18 / km)
shoes: Icebug Zeal RB9X

Iztek po potkah pa do planinskega doma
11 AM

warm up warm up/down 30:00 [3]
(sick) shoes: Adidas RESPONSE boost 2

Ogrevanje poudarek dam na koleno, da me ne bo bolelo in pa seveda psiha, ki na tekmah kot je ta odigra pomembno vlogo. Mad ogrevanjem še pokašljujem in kihnem 2krat ali 3krat zato upam da ne bo težav med tekmo :)

running race (Lj atletski meeting za OŠ) 3:33 [5] 1.0 km (3:33 / km)
shoes: Adidas RESPONSE boost 2

Woooow!!! Svoj osebni rekord sem popraula za 12sek, postaula sm ga pa(unga prej) okol leto nazaj, k sm bla na vrhuncu forme (kt da se je to kdaj zgodil ja)... no uglaunem štartala sem mal zlo hitr in sm se hotla umirit pa ni šlo... noge so me ful nesle, čeprou sm umes ene 2krat še kihnla. In ja šlo mi je zlo dobr in sm ful ponosna nase. U skupini sm bla 2., s tem da sm v zadnm krogu žgala do konca in prdobila par mest pa "zašila" lukno k je prej nastala. Od ush sm bla 4. glih 2 sek za 3.... no, vem kaj morm izbolšat do naslednič.

Wednesday May 23 #

running warm up/down 6:00 [3] 1.0 km (6:00 / km)
(injured) (sick) shoes: Adidas RESPONSE boost 2

Mmm ja... Teli čevlji grejo res že h koncu. Še vedno kašlam k prtegnena, čeprou me tole pol ni sploh več motil

Other Activities (Hoja) 18:00 [1] 2.3 km (7:50 / km)
(injured)

Najprej tečem v lahnem tempu, le da si izmerim kilometrino do enga mostu; zadala sem si cilj da v 1 mesecu z lahkoto pretečem do tega mosta in nazaj... No in grem po eni potki in je ratala tok zaraščena... Koprive do pazduh pa veje čez pot itd. ful sm bla presrana, sploh nism mela več slušalk u ušesih. K sm pršla do unga mostu sm si pa tolk oddahnla... To je razdalja od tm k sm začela hodt pa do mosta.

running 5:30 [4] 1.5 km (3:40 / km)
shoes: Adidas RESPONSE boost 2

No in k sm bla tok presrana sm šla od unga mostu na eno večjo pot....končno... In sm nasledn kilometr pa pou žgala tok k u lajfu še ne... Tko res sam hotla sm hitr pridt domou. Nč m ni bolel, nč nism kašlala sam laufala sm tko res uffff

running 11:00 [3] 2.1 km (5:14 / km)
(injured) (sick) shoes: Adidas RESPONSE boost 2

Do doma v mal hitrejšem tempu.

Tuesday May 22 #

PE (Floorball) 45:00 [2]

Pač itak u šoli ni fore igrt k usi sam nabijajo in opletajo s palcami... Amapak je blo za ob 7.30 zjutri čist ok razgibavanje. Za ogrevanje smo nrdil še mal vaj za moč.

Note

Mal sm prčakvala mal me je pa useen presenetl d so me povabl na atletko u četrtk na žak... Ah ja, to bo polom

indoor 1:30:00 [2]

Spet gimnstika... Js morm res za roke zacet delat!!!

Sunday May 20 #

warm up warm up/down 40:00 [3]
shoes: Icebug Zeal RB9X

Mal več teka

orienteering race (Klubsko prvenstvo OKK) 58:27 [4] *** 5.0 km (11:41 / km) +150m 10:10 / km
11c (injured) shoes: Icebug Zeal RB9X

Ne!

Saturday May 19 #

running (TK) 2:00:00 [3] 9.0 km (13:20 / km)
shoes: Icebug Zeal RB9X

Spet za tamalimi... 1) najprej do kriškega gradu 2) tekanje za tamalimi 3)učenje sekanja za tamale, tko da smo mal gazl po travi 4) ena mal težja proga control picking za tamalimi 5) poberanje control pickinga s Katjo 6) peš s Katjo od kriškga gradu zgledale sva pa k dva klošarja tm na cesti

running (TK) 1:00:00 [2] 4.5 km (13:20 / km)
shoes: Icebug Zeal RB9X

Na eni kontroli sm stala, da sm tamale preverjala pa sm jim usake tolk povedala kam morjo k je blo precej zaraščen. Pol sm se za enimi mal "pošlepala" pol sm pa še smrekove vršičke naberala

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

FootAnkle Sprain161+days
KneeOther262+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 26
May 19
May 12
May 5
Apr 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 26
May 19
May 12
May 5
Apr 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 26
May 19
May 12
May 5
Apr 28

all weeks | months | years | as calendar