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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Geiler OLer

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad3 1:45:00 20.57(5:06) 33.1(3:10)
  Laufen2 53:55 5.16(10:27) 8.3(6:30)
  Schwimmen1 45:00
  Teamsport1 45:00
  OL1 42:15 4.54(9:19) 7.3(5:47)
  Kraft/Stabi2 40:00
  Total5 5:31:10 30.26 48.7
«
1:50
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Dec 11 #

Note
(sick)

Halsschmerzen sind besser, aber Schnupfen ist sehr schlimm und Kopfschmerzen sind auch da

Monday Dec 10 #

Note
(sick)

Versteh ich nicht, will ich auch nicht verstehen
Wollte unbedingt bis zum Neujahr nicht mehr krank werden, hab eigentlich auf alles geachtet, worauf man achten kann, aber warum auch immer hat‘s mich wieder erwischt (Halsschmerzen und bisschen Schnupfen)
Obwohl es jetzt auch relativ egal ist, weil ich jetzt sowieso nicht mehr richtig trainiere, da nächsten Dienstag meine OP ist... bis dahin muss ich erstmal wieder fit werden

Sunday Dec 9 #

Laufen (Ein-/Auslaufen ) 12:50 [3] 2.4 km (5:21 / km)

Wald/Sprint/Wiesen Training in Weimar

OL (1.Strecke ) 12:15 [3] 2.4 km (5:06 / km)

Mittel
Strecke war einfach, aber man musste immer mit einer Zange lochen... das kann ich überhaupt nicht leiden, weil man dabei so aus dem Flow kommt und bei 15 Posten sind das mindestens 45s die man allein dadurch verliert
Viel Asphalt

OL (2.Strecke) 7:10 [3] 1.2 km (5:58 / km)

Kurz
Sehr einfach, wieder Lochen
Mit kleinen Waldabschnitten, die nicht so gut zu belaufen waren

OL (3.Strecke) 22:50 [3] 3.7 km (6:10 / km)

Lang
Auch nicht sonderlich schwierig, aber da die Postenverbindungen sich oft überschnitten haben, bin ich 2x zum falschen Posten gerannt und hab es dann auf dem halben Weg gemerkt und bin umgedreht, bisschen unkonzentriert
Fast nur über Wiesen

Saturday Dec 8 #

Schwimmen 45:00 [3]

Neben den Saunagängen...
30min Aquajogging und danach noch 15min Schwimmen (Brust und Kraul)
Nach den 45min war ich ganz schön fertig... diesmal in einer relativ hohen Frequenz aqua gejoggt (das Wort gibt es eigentlich nicht, aber ich denke alle wissen was ich meine :D)

Kraft/Stabi 20:00 [3]

Teamsport (Unihockey) 45:00 [3]

Beim Tag der offenen Tür in der Schule mit meinem Bruder, warum denn irgendwelche Experimente anschauen, wenn man auch Unihockey spielen kann :D
(nach OL mit mein Lieblingssport :))

Friday Dec 7 #

Fahrrad (Fahrrad) 35:00 [3] 10.8 km (3:14 / km)

Thursday Dec 6 #

Fahrrad (Fahrrad) 37:00 [3] 11.8 km (3:08 / km)

Ich merke meine Zeh jetzt immer öfter und doller, es war auf jeden Fall die richtige Entscheidung die OP in 12 Tagen machen zu lassen

Kraft/Stabi 20:00 [3]

nach dem Laufen mit den ganzen anderen Jugendlichen, zu 7. ist das richtig lustig... :D

Laufen 41:05 [3] 5.9 km (6:58 / km)

zusammen mit den anderen Jugendlichen
Eingelaufen, Lauf-ABC, 4 Bergsprints, Ausgelaufen
Ich hatte von Anfang an, eigentlich bis zum Schluss, irgendwo Stechen...
...aber das geht schon die letzte Woche so, egal wann und wo (sogar nach dem Aufstehen???), ich habe jetzt sehr oft irgendwo (Seiten-)Stechen, erinnert mich an 1 Jahr zurück, als es mit dem Wachstum richtig schlimm war und ich auch immer Schmerzen hatte, hoffentlich ist das jetzt der letzte Schub, denn 1.88m reicht auch mal so langsam :D

Wednesday Dec 5 #

Fahrrad (Fahrrad) 33:00 [3] 10.5 km (3:09 / km)

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