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Training Log: Geiler OLer

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL4 3:51:18 20.19(11:27) 32.5(7:07) 615
  Laufen4 1:06:00 5.97(11:04) 9.6(6:53)
  Total4 4:57:18 26.16(11:22) 42.1(7:04) 615
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1:50
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Apr 24 #

OL (Stein/Felsen OL) 29:30 [3] 4.4 km (6:42 / km)

4km mit 18 Posten (nur Steine)
Zügig, aber nicht schnell
Stand oft neben dem Posten/in der Nähe und hab ihn nicht gesehen, 2 Kompassfehler
—> sehr gute Vorbereitung für‘n JJLVK

Laufen 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)

Note

Das 2. Training nicht mitgemacht (Relocation)
War sowieso sehr entspannt ausgelegt und wandern hätte auch nicht viel gebracht, so lieber etwas erholen und dem Fuß noch eine Pause gönnen

Tuesday Apr 23 #

OL (Staffelstarts) 28:15 [3] 4.3 km (6:34 / km) +100m 5:53 / km

mit Lone, Merle, Antonia, Darvid, Vincent, Ole, Marek

Wollte es entspannt angehen und bin langsam gelaufen, hat trotzdem bock gemacht, oft mit Ole und Marek gelaufen

Laufen (Ein-/Auslaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

OL (Kompass ) 49:20 [3] 6.6 km (7:28 / km)

stand direkt neben dem 1. Posten aber nicht gesehen, über 7min rumgekreist
Ansonsten lief‘s ganz gut
Hat richtig viel Spaß gemacht!

Laufen 18:00 [2] 2.5 km (7:12 / km)

Monday Apr 22 #

Note

Start Oster TL mit dem Sachsenkader

Note

Ein paar Posten vom 1. Training nur gewandert (mit Leonie), damit sich mein Fuß noch erholen kann

Sunday Apr 21 #

OL (3. Etappe Prague Easter ) 1:03:05 [4] 8.8 km (7:10 / km) +255m 6:16 / km

Langdistanz: 7km; 17 Posten, 260 Hm
Superschöne Landschaft, ein schöneres Gelände findet man kaum
Leider gar keinen guten Lauf erwischt, dumme unnötige Fehler, Posten 2 und 3 total verkackt, ich hatte immer sichere Absprungpunkte, aber habe die Posten trotzdem nicht gefunden, fast immer noch ne Kurve gedreht —> ich glaube um in so einem Gelände sicher laufen zu können braucht man einfach Erfahrung!

Note

Gesamtwertung in der H18 gewonnen, aber auch nur, weil Arne beim letzten Lauf nen falschen Posten gelocht hat, sehr ärgerlich für ihn und das tut mir auch leid, aber sowas kann halt mal passieren, in diesem Fall Glück für mich

Laufen (Ein-/Auslaufen ) 9:30 [2] 1.5 km (6:20 / km)

Saturday Apr 20 #

OL (2. Etappe Prague Easter) 1:01:08 [4] 8.4 km (7:17 / km) +260m 6:18 / km

Langdistanz: 6,8km; 18 Posten; 280 Hm
2. Platz (2:40min Rückstand auf Arne)

YESSS, ich konnte laufen, sogar besser als gedacht
Auf den Wegen konnte ich aber kein schnelles Tempo aufbauen und Berg runter sehr vorsichtig
2 Routenwahlfehler (je 1min), ansonsten lief‘s ganz gut

Morgen starte ich 54‘‘ nach Arne im Jagdstart, mal schauen was geht
Freue mich auf jeden Fall :)

Laufen (Ein-/Auslaufen ) 14:30 [2] 2.1 km (6:54 / km)

sehr langsam und vorsichtig

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