Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: JKarjus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:01:45 19.44(9:21) 31.28(5:49) 460
  Total3 3:01:45 19.44(9:21) 31.28(5:49) 460
«
1:18
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Apr 18 #

7 PM

Running (Harku radadel) 40:31 [3] 6.53 km (6:12 / km) +41m 6:01 / km
ahr:138 max:153 shoes: Nike Pegasus 33

Enesetunne oli jätkuvalt väga kehv - õhku ei anna üldse peale, lihsakond nõrk. Üleüldine väsimus, ka vaimselt. Tuleb rahulikult nokitseda, jälgida tervist - ega siin muud.

Sunday Apr 15 #

10 AM

Running 1:03:13 [5] 9.0 km (7:01 / km) +270m 6:06 / km
ahr:170 max:190 shoes: Icebug SPIRIT6 OLX

Ma ei olnud valmis ei füüsiliselt ega vaimselt pingutama. Mul on praegu spordi osas täielik madalseis. Pean võtma rahulikult. Võistlema on mõtet minna siis, kui on jooksurammu.

Saturday Apr 14 #

2 PM

Running 1:18:01 [4] 15.75 km (4:57 / km) +149m 4:44 / km
ahr:162 max:177 shoes: Nike Pegasus 33

Jooksin suhteliselt kõrge pulsiga, kuid varuga. Treeningu eesmärk jooksuökonoomsus ja lihaste areng. Võrdlemisi raske oli, kõvasti on veel tööd teha, et ennast korralikult jooksma saada.

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314151617
18
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314151617
18
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290
300
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

all weeks | months | years | as calendar