Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Tuva

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Gym2 1:58:00
  Viljangympa1 1:05:00
  Löpning 1 54:28 6.22(8:45) 10.01(5:26) 42
  Total4 3:57:28 6.22 10.01 42
«
1:05
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Oct 19 #

Gym 1:00:00 [3]
ahr:100 max:158

6 min bergsklättringsmaskin, magpass och benpass av pamela reif. Blev inte andfådd men det brännde!! Gjorde några utfall med vikt och 2.30 min stakmaskin på slutet.

Sunday Oct 18 #

11 AM

Löpning 54:28 [5] 10.01 km (5:26 / km) +42m 5:20 / km
ahr:176 max:192

Sprang hemifrån och runt stan med en liten krok i början (kyrkan+pizzan) för att det skulle bli 10 km. Dagsformen va inte på topp men men... Hade som mål att klara under 53 men det sket sig. Hade ont lite här å var och det var jäkligt blåsigt... Men helt blå himmel och skön temperatur. Längesen jag sprang 10 km så det var behövligt och skönt, nu efteråt ;)

Friday Oct 16 #

Gym 58:00 [3]
ahr:109

Skolans gym på idrotten. Eget planerat pass. Staskmaskin, rodd ( 5 min var), sen massa armar, axlar rygg och lite mage också. Har ju som mål å klara en chinup... Cyklade som avslutning samtidigt som jag pluggade körteori heheh

Thursday Oct 15 #

Viljangympa 1:05:00 [3]

uppvärmning, rörlighet, tabata, löpskolning, ruscher, nedjogg och stretch

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

all weeks | months | years | as calendar