Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Tuva Lövdahl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 58:00 3.85(15:03) 6.2(9:21)
  Gym1 40:00
  Löpning 1 26:00 2.67(9:44) 4.3(6:03)
  Intervaller1 25:00
  Total4 2:29:00 6.52 10.5
«
1:05
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Jan 16 #

9 AM

Gym (Skolan) 40:00 [1]

Uppvärmning: Crosstrainer 5 min, Rodd 5 min, Cykel 5 min

12 reps, 2 set
Latsdrag 50 kg
Bicepscurl 50 kg
Benspark 62,5 kg
Tricepspress 25kg
Axelpress 25kg
Benpress 70kg
30 s vila
3 PM

Intervaller (Löpband) 25:00 [5]

Uppvärmning i typ 12 min. Sen 6 intervaller 60s x 30s. Springa 60s vila 30s. Sen 3 till intervaller som jag sprang i 30 s istället för blev trött. Totalt 10 intervaller. Kilometertiden var 4.20.

Sunday Jan 13 #

5 PM

Löpning (Dalen) 26:00 [2] 4.3 km (6:03 / km)

Försökte springa runt dalen, men det gick knappt... Det va sååå isigt! Va pigg i benen men kunde inte springa på, så det va surt.

Saturday Jan 12 #

Orientering 58:00 [2] 6.2 km (9:21 / km)

Linjeorientering men mest på stigar. Jag och gänget jag sprang med va vilse på ett ställe så där stod vi typ helt stilla/gick för att lista ut vart vi var... Jag var sjukt seg i benen!

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 19
Jan 12
Jan 5
Dec 29, 2018
Dec 22, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 19
Jan 12
Jan 5
Dec 29, 2018
Dec 22, 2018

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jan 19
Jan 12
Jan 5
Dec 29, 2018
Dec 22, 2018

all weeks | months | years | as calendar