Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: katjababic

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Warm up2 2:40:00 2.49 4.0
  PE1 2:30:00
  Running3 2:02:58 13.07(9:24) 21.04(5:51)
  Indoor1 1:30:00
  Warm down1 50:00
  Orienteering1 45:34 2.92(15:36) 4.7(9:42) 130
  Stretching1 30:00
  Odbojka1 30:00
  Total4 11:18:32 18.48 29.74 130
«
3:33
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday May 25 #

Note
(sick) (rest day)

Zjutraj precej slabše kot včeraj. Vseeno grem odpisat test, a pridem nazaj še slabša. Čez dan pa vedno bolje.

Thursday May 24 #

Note
(sick) (rest day)

Še vedno precej slabo počutje. Vročina je sicer izbledela ostalo pa nekako enako kot vceraj.

Wednesday May 23 #

PE (športni dan) 2:30:00 [3]

Od 9h do pol enih v BIT centru...

Running 1:03:20 [3] 9.4 km (6:44 / km)
(sick) shoes: Mizuno

Khmm. Jaaa. Tole danes je blo zanimivo. Odtekli smo do neke skalce proti Šentjurški gori. 200m pred koncem ni slo vec. Ze od nedelje se mi namrec vlece prehlad, in med tekom v klanec nisem imela vec sape. Noge so mele se moci ampak v glavi se mi je zvrtelo in zacela sem tezko dihat (sprava komaj da naredila sploh kaksen vdih). Nazaj smo potem odtekli v res pocasnem tempu. Upam da je tole vse le posledica prehlada mi pa zdaj po treningu zmankuje sape tudi ko samo govorim... + rahla vrocina

Tuesday May 22 #

Indoor 1:30:00 [3]

Gimnastika in pa tokrat nekoliko več vaj za moč, predvsem za roke. Neverjetno je kako sem lahko eno leto zaradi plezanja z lahkoto naredila 10 in več zgibov zdaj se pa že pri prvem matram... joj jojj jojjj!

Stretching 30:00 [1]

noge čist zategnene

Monday May 21 #

Warm up 1:30:00 [2] 2.0 km (45:00 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 32

Nekaj s soslkami ostalo pa skupaj s Tino in Turkom

Running race 3:40 [5] 1.1 km (3:20 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 32

Podrocno iz atletike v Kamniku. Tale 1km je bil bl svoh.
Rabila ene 3.24 sm pa prepricana da grem lahko se ene 10s hitrejs. Nism sla na pouno ker sm mela zlo tezke noge, useen je blo dost za lepo prvo mesto. Cez pou ure pa se stafeta. Ze prej sm mela tok tezke noge za tole pa se bl. Itak smo ble zadne ker sm mogla tect (oz. prej bl one z mano) z ne ravno dobrimi tekacicami tako da smo si vrjetno prisluzile kr zadnje mesto.

Running 43:40 [3] 7.54 km (5:47 / km)
shoes: Mizuno

Ko te noge bolijo pri tem tempu potem ves da mas noge res zmatrane od prejsnjih dni.

Sunday May 20 #

Warm up 40:00 [3] 2.0 km (20:00 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 32

Skupinsko ogrevanje z Zalo in Ano Pio

Running 12:18 [5] 3.0 km (4:06 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 32

Za pogon na štartu novica da grempo na eyoc!! juhuuu
Tole precej bolje kot nazadnje v Ajdovščini. Cilj je biu 12,30 in nism bla prepričana če bi bo ratu ker sm zadnja dva meseca trenirala bolj malo zaradi gleznja, no amapk je ratal. Tokrat začela nekoliko hitreje in vmes upočasnila nakoncu pa napolno... Nadaljni cilj je da se približam 12min

Warm up 30:00 [2]

Orienteering 45:34 [3] 4.7 km (9:42 / km) +130m 8:31 / km
shoes: Vj Integrator - spajki

Fino tole dons! Do KT9 lepo in brez napak. Ko sm tekla čez koridor in mela čs pod 30min sm si rekla da ja da sj to bom pa pol res sla ene tok kokr je napisu Matic, ampak zou ns je deveto iskal ene 5 in zou je slo tuki 10min. Ostalo pa res lepo in močvirnato...

Warm down 50:00 [2]

Z Zupijem pobereva par tock + nekaj malo tekca

Odbojka 30:00 [2]

Vse boljs kokr ucenje.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

all weeks | months | years | as calendar