Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: vvenetjoki

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 4:52:00 26.41(11:03) 42.5(6:52)
  Muu1 35:00 1.86(18:47) 3.0(11:40)
  Total4 5:27:00 28.27(11:34) 45.5(7:11)
«
2:20
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Saturday Feb 16 #

Muu (Keonhuolto) 35:00 [3] 3.0 km (11:40 / km)

15 min hölkkää matolla. Sen päälle pitkät rullailut ja venymiset

Friday Feb 15 #

Juoksu 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)

Sanotaanko että penikat lopetti aamulenkin ja reenin kesken, Loppu reeni pelkkää venyttelyä

Juoksu 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)

Verkka tuskaa... 10x100m lumihangessa ei tuntunut enään jalassa, Tämän jälkeen Håkki vatkas jalakoja tunninverran ja sen jälkeen sai kaks 100m vetoa vedettyä...

Thursday Feb 14 #

Juoksu 1:32:00 [3] 18.5 km (4:58 / km)

Kaislan kanssa reilu 10km rauhassa minkä jälkeen om vauhtia loppumatka... päälle vielä 6x100m kiihdyttelyä

Wednesday Feb 13 #

Juoksu 2:20:00 [3] 14.0 km (10:00 / km)

7km alkuverra (vauhdikkaasti) sitten loikat, koordinaatiot ja muut höysteet, 3x300 3x200 6x100 3x80 3x60 ja todella hyvä ja pitkä loppuverkka kulku hyvää mutta pauli karkas 200m vedoissa

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314151617
18
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314151617
18
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

all weeks | months | years | as calendar