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Training Log: lxna

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Kraft/Stabi2 1:30:00
  Laufen2 56:09 4.75(11:49) 7.65(7:20)
  OL1 50:39 2.83(17:53) 4.56(11:06)13 /13c100%
  Total3 3:16:48 7.59 12.2113 /13c100%
«
1:15
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Monday Nov 20 #

Kraft/Stabi 1:00:00 [3]

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Sunday Nov 19 #

Laufen (Einlauen) 15:02 [1] 1.92 km (7:50 / km)

Laufen (Quer-Intervalle) 20:01 [4] 2.7 km (7:25 / km)

Mein erstes Training nach Trainingsplan :). Hat total viel Spaß gemacht, auch wenn ich nicht soo schnell war, macht aber auf jeden Fall viel mehr Spaß als normale Intervalle

Laufen (Auslaufen) 10:01 [1] 1.34 km (7:29 / km)

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Saturday Nov 18 #

OL (Linien-OL) 50:39 [3] *** 4.56 km (11:06 / km)
spiked:13/13c

Laufen (Einlaufen ) 6:28 [3] 0.71 km (9:06 / km)

Laufen (Auslaufen) 4:37 [1] 0.98 km (4:43 / km)

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