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Training Log: sTeiger

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:13:52 15.06 24.23 69
  MTB1 1:21:40 19.93(4:06) 32.08(2:33) 206
  Sonstiges1 15:00
  Total5 3:50:32 34.99 56.31 276
«
1:21
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Apr 22 #

6 PM

Laufen 1:09:00 [3] 14.51 km (4:45 / km) +56m 4:40 / km
ahr:161 max:168

Muskulatur von gestern noch müde. Hohes Tempo heute nicht möglich. Teilweise mit Blähungen und Hüfte Probleme. Mit puls aber sehr zufrieden

Sunday Apr 21 #

2 PM

MTB 1:21:40 [3] 32.08 km (2:33 / km) +206m 2:28 / km
ahr:138 max:164

Sonne genießen, mit ein paar Höhenmeter und dem neuen MTB

Saturday Apr 20 #

Laufen 20:00 [3]

Lauf ABC auf der abend runde mit dem Hund

Friday Apr 19 #

Sonstiges 15:00 [3]

Black Rolle

Thursday Apr 18 #

5 PM

Laufen 44:52 [3] 9.72 km (4:37 / km) +13m 4:35 / km
ahr:166 max:173

Anfangs gefühlt langsam, nach 300 m aber einen guten Flow gehabt, bei km 5 musste ich 80 m gehen um unter 170 puls (gesetzte höchstgrenze) wieder zu kommen, danach war es nur noch mit Tempo spielen und viel atmen um gerade so unter 170 zu bleiben
Davor 1 std RadTour mit Frau Kind und Hund

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