Training Log: Voimis
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Hiihto, vapaa | 2 | 2:25:00 | ||||||||||
| Sunnistus | 1 | 1:05:00 | ||||||||||
| Kuntopiiri | 2 | 1:00:00 | ||||||||||
| Total | 5 | 4:30:00 | ||||||||||
| « |
| ||||||||||
|
|
|
| ||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||
Thursday Jan 17 #
Note
Hierontapäivä. On se hienoa, kun joku hieroo selkää kuntoon. Mutta noustessa penkiltä kipu on tajuttoman kova? No pikku kävely auttaa.
Wednesday Jan 16 #
Note
Seura-asioita kokoustelun merkeissä koko ilta.
Tuesday Jan 15 #
5 PM
Kuntopiiri 30:00 [3]
Lumityöt taas.
7 PM
Hiihto, vapaa 1:00:00 [3]
Iltahiihtelyä.
Monday Jan 14 #
Kuntopiiri 30:00 [3]
Lunta tulvillaan on talvisää.
Eilinen juoksu ei oikein hyvää selälle tehnyt, mutta illan venyttelyjumppa kylläkin.
Eilinen juoksu ei oikein hyvää selälle tehnyt, mutta illan venyttelyjumppa kylläkin.
Sunday Jan 13 #
Sunnistus 1:05:00 [3]
Leiripäivä Vierumäellä alkaen Stefun sprinttivedoilla.
Saturday Jan 12 #
Hiihto, vapaa 1:25:00 [3]
Noususuunta kaikesta huolimatta.
Tapanilassa hisu-urien tarkastelua ja vähän avaamistakin. Toivottavasti urat auki parin viikon päästäkin NuHa:n hisuharkoissa.
Tapanilassa hisu-urien tarkastelua ja vähän avaamistakin. Toivottavasti urat auki parin viikon päästäkin NuHa:n hisuharkoissa.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jan 20 | | ||||||||||
| Jan 13 | | ||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||
| Dec 30, 2018 | | ||||||||||
| Dec 23, 2018 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jan 20 | | ||||||||||
| Jan 13 | | ||||||||||
| Jan 6 | | ||||||||||
| Dec 30, 2018 | | ||||||||||
| Dec 23, 2018 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jan 20 | |||||||||||
| Jan 13 | |||||||||||
| Jan 6 | |||||||||||
| Dec 30, 2018 | |||||||||||
| Dec 23, 2018 |
all weeks | months | years | as calendar