Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Kalgman

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:58:53 15.68(11:24) 25.24(7:05) 43242 /54c77%
  Styrka1 30:00
  Löpning2 12:14 2.02(6:03) 3.25(3:46) 34
  Total5 3:41:07 17.7 28.49 46642 /54c77%
«
1:39
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Tuesday Aug 15 #

6 PM

Orientering 53:54 [4] *** 7.74 km (6:58 / km) +204m 6:09 / km
ahr:156 max:168 spiked:9/16c

Tis-OL Rånna. Höll med flit högre tempo än jag behärskade, bommar pga detta. Ska nog börja använda färgerna på kompassen som riktningsmärke så man slipper passa mot kartan hela tiden. Behöver ha planen klar tidigare för hur jag skall ta kontrollen.

Monday Aug 14 #

9 AM

Styrka (3000) 30:00 [2]

Sunday Aug 13 #

10 AM

Löpning warm up/down 11:54 [2] 1.75 km (6:48 / km) +34m 6:12 / km

11 AM

Orientering race 1:27:25 [4] **** 12.24 km (7:09 / km) +139m 6:45 / km
ahr:157 max:174 spiked:16/19c

Hjo 2 dagars lång. Bra koll på orienteringen. 2 bommar där jag vek av för tidigt in i ett grönområde och en där jag tappade riktningen i detaljfattig terräng.

Saturday Aug 12 #

3 PM

Orientering race 37:34 [4] *** 5.26 km (7:09 / km) +89m 6:35 / km
ahr:165 max:176 spiked:17/19c

Hjo 2dagars medel. Två bommar men annars bra orienterat, kan jobba på att ha koll på avstånden från sista säkra.

Löpning 20 [2] 1.5 km (13 / km)

Uppvärmning

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

all weeks | months | years | as calendar