Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Kalgman

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Styrka2 1:00:00
  Orientering1 51:11 4.44(11:31) 7.15(7:10) 1477 /14c50%
  Löpning1 25:35 3.57(7:10) 5.75(4:27) 37
  Total4 2:16:46 8.02 12.9 1847 /14c50%
«
0:51
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Jun 23 #

10 AM

Löpning intervals 25:35 [3] 5.75 km (4:27 / km) +37m 4:19 / km
ahr:150 max:175

1,6 km intervaller (1 min RI) måltempo 3.47. Klarade det för första gången på hemmaplan!

Thursday Jun 22 #

Note
(rest day)

Wednesday Jun 21 #

10 AM

Styrka 30:00 [2]

Tuesday Jun 20 #

6 AM

Orientering 51:11 [4] *** 7.15 km (7:10 / km) +147m 6:29 / km
ahr:158 max:170 spiked:7/14c

TisdagsOL Rånna. Försökte springa snabbar hän jag behärskade orienteringsmässigt vilket gjorde att vägvalen inte alltid blev de bästa och riktningen inte stämde jämt men överlag gick det ändå bra. Fick hyfsad kläm på att passa kartan till kompassen så jag hade koll på var jag var på slutet.

Monday Jun 19 #

11 AM

Styrka 30:00 [2]

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4
May 28

all weeks | months | years | as calendar