Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: arvidaron

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Innebandy2 3:15:00
  Styrka2 2:47:00
  Orientering2 2:32:49 9.61(15:54) 15.47(9:53)
  Löpning1 1:42:52 10.04(10:15) 16.16(6:22)
  Total7 10:17:41 19.65 31.63
«
3:30
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Nov 22 #

2 PM

Styrka 1:30:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

6 PM

Innebandy 2:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-Fastball

Tuesday Nov 21 #

6 PM

Löpning long 1:42:52 [3] 16.16 km (6:22 / km)
ahr:152 max:173 shoes: Inov-8 Oroc 280 (2017)

Fyra varv runt elljusspåret, ja sprang me pannlampa men lamporna var igång men lite extra ljus va trevligt, kroppen va lite tung men helt ok ändå, man halkade runt en del då det var snötäckt hela vägen runt. Jag kanske tryckte på lite hårt för pulsen va något slag för högt och ja tröttnade lite på slutet men de funkade ändå, nu efteråt känner jag av lite i baksidan det har jag gjort ett tag men idag blev de lite värre ska undvika baksida imorn på gymmet och verkligen känna efter på innebandyn.

Monday Nov 20 #

6 PM

Styrka 1:17:00 [1]
shoes: Asics Gel-Fastball

Sunday Nov 19 #

9 AM

Orientering 1:29:27 [3] 9.42 km (9:30 / km)
shoes: VJ Bold 8 (2017)

O training, först sprang jag en slinga själv som gick mycket bra fram tills vi kom fram till 7an som inte satt där den skulle tillslut sket vi i den men påväg till nästa låg den i slutningen så ja sprang å ställde tbx den, sedan blev jag uppföljd av Henrik från GMOK det gick lite sämre än första slingan kan bero på tappat fokus vid 7an och att det började snöa ivrigt, jag fick bra feedback efteråt och vi kom fram till st jag behöver träna på förenkling och attackpunkt.
2 PM

Orientering 1:03:22 [3] 6.05 km (10:28 / km)
shoes: VJ Bold 8 (2017)

Anda passet var stafettträning, gick bra ibörjan men till trean bommade jag mycket och kom helt sist i klungan sen så arbetade jag upp mig till fyra på återstående del, sedan kom Tilda från HP som ja sprang me in som fyra också jag sprang helt ok iaf men ja kände mig seg idag sprang in som fyra iaf (sträckorna va ca 1km) bra dag överlag bra avslutning på säsongen kul att vara me några av kompisarna sista gången.

Saturday Nov 18 #

6 PM

Innebandy 1:15:00 [5]
shoes: Asics Gel-Fastball

Match mot Kärra 13-2 till dom, ja spela helt ok va inte jättebra fysiskt gjorde ett mål iaf

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar