Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:36:29 17.23(9:05) 27.73(5:39) 331
  Cykel2 1:40:00 19.88(5:02) 32.0(3:08)
  Löpskolning1 19:42 0.79(24:58) 1.27(15:31)
  Total5 4:36:11 37.9(7:17) 61.0(4:32) 331
«
1:30
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Dec 12 #

Löpning 38:37 [2] 7.56 km (5:06 / km) +93m 4:49 / km

Slottskogen, mycket halare än jag trodde

Sunday Dec 10 #

Löpning warm up/down 35:50 [1] 5.62 km (6:23 / km) +57m 6:04 / km
shoes: Asics Pursue 3

Helt slut, snöstorm och åska

Löpskolning 19:42 [1] 1.27 km (15:31 / km)
shoes: Asics Pursue 3

Alla övningar två gånger, lunges bara en och inga sidledes, energin tog slut helt

Saturday Dec 9 #

Löpning warm up/down 28:00 [1] 4.32 km (6:29 / km) +55m 6:06 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning intervals 14:00 [4] 2.71 km (5:10 / km) +24m 4:57 / km
shoes: Asics Pursue 3

14 st 40/20 i Änggårdsbergen. Kort pass men det blev riktigt jobbigt efter fyra fem stycken. Väldigt sliten i kroppen, kanske efter förra veckan, en kommande förkylning, återfall i nikotinfällan?

Friday Dec 8 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Thursday Dec 7 #

Löpning 40:02 [2] 7.52 km (5:19 / km) +102m 4:59 / km
shoes: Asics Pursue 3

Slottskogen

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

all weeks | months | years | as calendar