Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:37:26 17.5(12:25) 28.17(7:43) 482
  Löpning3 1:16:01 7.84(9:42) 12.61(6:02) 112
  Styrka1 1:00:00
  Cykel1 50:00
  Total5 6:43:27 25.34 40.78 594
«
1:50
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Dec 13 #

Orientering 58:57 [3] *** 6.97 km (8:27 / km) +99m 7:54 / km
shoes: VJ Bold 9

GOF nattcup Änggårdsbergen. Gick helt bedrövligt, missade nästan allt och väldigt mycket på näst sista. Ramlade och smällde i höger stortå förstås, gör svinont nu och drog fokus från OL-skärpan. Skit

Löpning warm up/down 9:53 [1] 1.62 km (6:06 / km)
shoes: VJ Bold 9

Wednesday Dec 12 #

Cykel 50:00 [1]

Styrka 1:00:00 [3]

3x3x100 marklyft
3x3x90 squat
3x3x90 rshs
3x3x55 curl
lite annat oxå

Tuesday Dec 11 #

Orientering 53:09 [3] *** 6.36 km (8:21 / km) +112m 7:41 / km
shoes: VJ Bold 9

Natt-OL-intervaller m GMOK. Sprang som vanlig bana på egen hand. Första riktiga OL-passet på ett bra tag, skakigt ffa i början men det ordnade upp sig. Inte pigg i dag, sov riktigt dålig i natt.

Löpning warm up/down 12:30 [2] 1.9 km (6:35 / km) +20m 6:15 / km
shoes: VJ Bold 9

Sunday Dec 9 #

Orientering long 1:45:20 [3] * 14.84 km (7:06 / km) +271m 6:30 / km
shoes: Asics Pursue 3

Kartjogg/distans i Änggårdsbergen, mest småstig och terräng

Saturday Dec 8 #

Löpning 36:25 [2] 6.09 km (5:59 / km) +92m 5:34 / km
shoes: Asics Pursue 3

Änggårdsbergen

Löpning intervals 4:00 [5] 1.0 km (4:00 / km)
shoes: Asics Pursue 3

5x200 m i Amerikadalen

Löpning warm up/down 13:13 [1] 2.0 km (6:37 / km)
shoes: Asics Pursue 3

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

all weeks | months | years | as calendar