Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 2:04:04 15.35(8:05) 24.7(5:01) 126
  Styrka2 1:05:00
  Cykel1 50:00 9.94(5:02) 16.0(3:08)
  Total4 3:59:04 25.29 40.7 126
«
1:14
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Friday Feb 16 #

Styrka 1:00:00 [1]

3-3-90 marklyft
3-3-90 enb knäböj

Thursday Feb 15 #

Löpning 37:59 [2] 7.39 km (5:08 / km) +47m 4:59 / km
shoes: Asics Pursue 3

Till jobbet. Väldigt halt så ville inte springa över Änggårdsbergen, asfalt i stället.

Löpning 36:05 [3] 7.32 km (4:56 / km) +79m 4:41 / km
shoes: Asics Pursue 3

Från jobbet. Väldigt halt på sina ställen. Härlig medvind.

Wednesday Feb 14 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 5:00 [1]

Tuesday Feb 13 #

Löpning warm up/down 20:00 [1] 3.33 km (6:00 / km)

Löpning intervals 30:00 [4] 6.66 km (4:30 / km)

Två gånger 2 min 3:45 tempo, 8 min 4:08 tempo, tio min joggvila på löpband.
+1%
Kändes rätt ok. Men det här passet bara måste vara bra så jobbigt det är

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28
Jan 21

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28
Jan 21

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28
Jan 21

all weeks | months | years | as calendar