Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel6 7:38:37 76.68 123.4
  Styrka2 1:20:00
  Orientering1 49:01 2.28(21:30) 3.67(13:21)
  Total6 9:47:38 78.96 127.07
«
2:23
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 24 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Tuesday May 23 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Cykel intervals 30:00 [4]

2ggr 2+8 min, 10 min vila mellan
Träningseffekt 4.1/5.0

Cykel warm up/down 20:00 [1]

Monday May 22 #

Cykel 50:00 [2] 16.0 km (3:08 / km)

Tryckte på i backarna både dir och hem.

Styrka 40:00 [1]

Sunday May 21 #

Orientering (OL-promenad) 49:01 [1] 3.67 km (13:21 / km)

OL-promenad. Några naturpasset-kontroller i Änggårdsbergen för att testa fötter och GPS-klocka. Får ont i framfoten bara av att gå i terräng.

Cykel intervals 50:00 [4]
ahr:145 max:178

10 st 3 min + 2 min vila intervaller på trainern hemma.
Blev väl lite sur över misslyckade fottestet i morse så tog i. 4.9/5 training effect enligt Garmin Connect.

Cykel warm up/down 15:00 [1]

Saturday May 20 #

Cykel 2:23:37 [2] 59.4 km (2:25 / km)

Första turen med räsern på nästan två år! Ner mot Kungsbacka och hem direkt. Ovant och mycket på cykelvägar så 20 min från min bästa tid på rundan men rätt bra flås i backarna kändes det som.Och skönt i det fina vädret.

Friday May 19 #

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)

Styrka 40:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180
190
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar