Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Anniina

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 3:06:28 11.27 18.14
  Hiihto, perinteinen1 1:30:18 9.5(9:30) 15.29(5:54)
  Voima/Lihaskunto2 1:18:44
  Hiihto, vapaa1 58:02 7.1(8:11) 11.42(5:05)
  Sähly1 47:24
  Uinti1 43:00 0.62(1:09:12) 1.0(43:00)
  Total6 8:23:56 28.49 45.85
«
2:28
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Mar 20 #

Juoksu 31:42 [1] 5.25 km (6:02 / km)
ahr:139 max:151

Voima/Lihaskunto 20:14 [1]
ahr:93 max:121

Kevyt kuntopiiri/liikkuvuus liikkeitä lenkin päälle.

Tuesday Mar 19 #

Hiihto, vapaa 58:02 [2] 11.42 km (5:05 / km)
ahr:137 max:164

Monday Mar 18 #

Note
(rest day)

Eilen migreeni, joten tänäänkin vielä vähän huono olo.

Sunday Mar 17 #

Juoksu warm up/down 22:25 [1]
ahr:131 max:150

Alkuverkka

Juoksu 28:26 [4] 5.0 km (5:41 / km)
ahr:173 max:199

5x1000m. Vierumäen leiripäivässä
4.31
4.20
4.12
4.03
3.52

Juoksu warm up/down 22:28 [2]
ahr:145 max:156

Loppuverkka

Saturday Mar 16 #

Hiihto, perinteinen 1:30:18 [2] 15.29 km (5:54 / km)
ahr:128 max:157

Friday Mar 15 #

Uinti 43:00 [2] 1.0 km (43:00 / km)

Voima/Lihaskunto 58:30 [3]
ahr:121 max:179

Seuran jumppa

Sähly 47:24 [2]
ahr:118 max:179

Seuran sähly

Thursday Mar 14 #

Juoksu warm up/down 11:05 [1] 1.8 km (6:09 / km)
ahr:129 max:142

Alkuverkka

Juoksu 59:22 [2] 4.69 km (12:39 / km)
ahr:109 max:176

Koordinaatio/juoksuvoima Pajulahdessa. Loppuun 3x300m, 3x200m ja 3x100m. Vähän jalat oli jumissa.

Juoksu warm up/down 11:00 [1] 1.4 km (7:51 / km)
ahr:129 max:142

Loppuverkka

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

all weeks | months | years | as calendar