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Training Log: OLCarlo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:11:59 10.07(7:09) 16.2(4:27) 70
  Hallentraining1 30:00
  Kraft/Stabi1 20:00
  Total3 2:01:59 10.07 16.2 70
«
1:08
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Tuesday Jan 15 #

Laufen 33:41 [3] 8.2 km (4:06 / km)

Einlaufen, 2 x 3km schnell mit Richtungswechseln, Auslaufen

Monday Jan 14 #

Laufen 38:18 [3] 8.0 km (4:47 / km) +70m 4:35 / km

Mit Moctar und Weihang. Immer mal Tempo und Untergrund gewechselt und am Hügel jedes Mal angezogen

Hallentraining 30:00 [3]

Hallen OL mit Nummern merken und Parkour

Sunday Jan 13 #

Note
(rest day)

Morgens mit verspanntem Rücken aufgewacht und laufen war unangenehm. Hat sich dann zunehmend gebessert, so das abends doch noch eine kurze Kraft Einheit möglich war
10 PM

Kraft/Stabi 20:00 [3]

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