Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tjazgantar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientacija2 1:36:42 7.42(13:02) 11.94(8:06)
  Tek2 1:29:00 7.6(11:43) 12.23(7:17)
  Total4 3:05:42 15.02(12:22) 24.17(7:41)
«
0:59
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday May 22 #

7 PM

Tek 59:00 [3] 8.23 km (7:10 / km)
ahr:150 max:195 shoes: Saucony Breakthru 2

Intervali v klanec
-12 minut ogrevanja (tek, raztezne vaje)
-6x500m v klanec (cca. 45m višine)
Časi:
-2:21
-2:25
-2:26
-2:32
-2:31
-2:34
Vmes najprej 3 minute pavze, nato 4 + vsakič sem moral teči nazaj dol po klancu
Počasen tek, hoja do doma ter raztezne vaje
Nimam nekega občutka če so časi uredu ali ne, videlo se bo čez čas ko bom napredoval koliko je še rezerve

Sunday May 21 #

10 AM

Orientacija race 39:07 [5] 4.89 km (8:00 / km)
ahr:181 max:197 shoes: Inov-8 X-talon 212

DP štafete - Lome
Na začetku dokaj uredu vendar sem ponekod bil premalo samozavesten tako da bi se dalo pridobiti. Na 9. več napak, najprej pri vračanju na pot grem preveč levo in pridem na glavno cesto zato mi najprej ni bilo čisto jasno kje sem, nato še utrujenost. Naprej sem šel bolj počasi vendar sem zaradi zmedenosti narobe vedel kje točno sem zato zgrešim odcep in pridem do štarta in od tam naprej na KT. Naslednje KT sicer brez napak vendar bolj na počasi ker sem bil že zelo utrujen. Drugače pa s tekmo niti nisem zadovoljen saj bi lahko za usaj 3 minute izboljšav čas in bi bilo Ambrožu mogoče lažje teči svojo predajo ker bi bil pred Gašperjem Petrovičem tako ga je pa moral loviti.

Saturday May 20 #

11 AM

Orientacija race 57:35 [5] 7.05 km (8:10 / km)
ahr:186 max:196 shoes: Inov-8 X-talon 212

DP dolge/SOL 5 - Lome
Dobra tekma brez večjih napak, mogoče bi na katero kontrolo lahko izbral boljšo pot. Se je pa videla moja slaba kondicijska pripravljenost še sploh v klance.

Friday May 19 #

9 AM

Tek 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)

30 minut počasnejšega teka za pripravo na vikend

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 22

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 22

all weeks | months | years | as calendar