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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: DerVetter

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running2 56:06 7.29(7:41) 11.74(4:47) 74
  orienteering1 34:52 3.23(10:47) 5.2(6:42) 114
  warm up/cool down1 10:52 1.35(8:04) 2.17(5:00) 3
  Total3 1:41:50 11.87(8:35) 19.11(5:20) 191
«
1:06
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Monday Jun 26 #

7 AM

running 36:42 [1] 6.32 km (5:48 / km) +46m 5:36 / km
ahr:164 max:170

ganz locker nach Hause
6 PM

warm up/cool down 10:52 [3] 2.17 km (5:00 / km) +3m 4:58 / km
ahr:162 max:176

running 19:24 [5] 5.42 km (3:35 / km) +28m 3:29 / km
ahr:172 max:192

5 Intervalle ca. 1,1 km lang, Pausen weggeschnitten, als Pyramide gedacht:
1. 3:43
2. 3:34
3. 3:28
4. 3:51, bei dem hier mega fertig gewesen
5. 3:39

Saturday Jun 24 #

3 PM

orienteering (Coburger Gaumeisterschaft) 34:52 [5] 5.2 km (6:42 / km) +114m 6:03 / km
ahr:172 max:190

Bin den Lauf etwas schneller angegangen, wodurch ich einige unnötige Fehler hatte; insgesamt fehlen auf meiner Uhr einige Höhenmeter

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