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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Leonie.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Stretching4 1:40:00
  Orienteering2 1:35:48 7.42(12:55) 11.94(8:01)
  Strength2 1:07:00
  EL/AL/Lauf-ABC2 52:57 4.8(11:02) 7.72(6:52)
  Yoga1 37:00
  Total7 5:52:45 12.22 19.66
  [1-5]4 3:35:45
«
3:03
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Saturday Apr 22 #

9 AM

EL/AL/Lauf-ABC 12:56 [1] 1.98 km (6:32 / km)

Orienteering (Isohypsen-OL) 56:28 [2] 6.37 km (8:52 / km)

Ich bin sehr locker gerannt. Es ist besser geworden, hat aber trotzdem bei jedem Schritt im Knie gestochen. Irgendwann konnte ich das ausblenden und die coole Trainingseinheit mitmachen. Die Höhen waren sehr schön zu erkennen und es hat wirklich Spaß gemacht in dem Gelände zu laufen (:
6 PM

Strength 30:00 [3]

Stretching 20:00 [0]

Friday Apr 21 #

Stretching 20:00 [0]

Es ist über Nacht besser geworden, aber rennen lässt es sich damit noch nicht :/

Thursday Apr 20 #

Stretching (Blackroll) 30:00 [0]

Bin auf mein Knie gefallen. Es tut beim auftreten weh und lasse daher die Trainingseinheiten heute ausfallen.

Wednesday Apr 19 #

10 AM

Strength 37:00 [3]

Yoga (Dehnen) 37:00 [0]

3 PM

EL/AL/Lauf-ABC 40:01 [1] 5.74 km (6:58 / km)

Orienteering (Schleppstaffel) 39:20 [3] 5.57 km (7:04 / km)

6 PM

Stretching 30:00 [0]

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