Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Frøisland

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:50:37 192.56(1:12) 309.9(45)
  Orienteering (Nordic)1 1:11:11 5.75(12:23) 9.25(7:42)
  Orienteering (Sprint)2 58:05 6.3(9:13) 10.14(5:44)
  Stretching1 5:00
  Total7 6:04:53 204.61 329.29
  [1-5]7 5:59:53
«
2:43
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Jun 23 #

7 AM

Running (Morgenjogg) 15:01 [1] 1.84 km (8:10 / km)

Vekke kroppen
11 AM

Running warm up/down (Oppvarming) 35:00 [1] 3.5 km (10:00 / km)

Orienteering (Nordic) race (NC-lang) 1:11:11 [3] 9.25 km (7:42 / km)

Running warm up/down (Nedjogg) 12:00 [1] 1.8 km (6:40 / km)

6 PM

Running (Restjogg) 30:00 [1] 4.11 km (7:18 / km)

Friday Jun 22 #

1 PM

Running (Vekke kroppen) 15:02 [1] 239.0 km (4 / km)

6 PM

Running warm up/down (Oppvarming) 35:00 [2] 45.0 km (47 / km)

Rolig løp + 2x1min I3. Kroppen kjentes bra ut!

Orienteering (Sprint) race (NC-sprint) 16:10 [4] 3.8 km (4:15 / km)

NC-sprint/O-festivalen sprint

Gjennomfører et veldig godt sprintløp. Kanskje mitt beste noensinne. Beina var gode, og teknikken satt.

Blir nr.9!

Running warm up/down (Nedjogg) 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)

Thursday Jun 21 #

Note
(rest day)

Dagen ble brukt på sofaen. Gleder meg til å stille til start med freshe bein!

Wednesday Jun 20 #

6 PM

Orienteering (Sprint) (Rolig sprint-O) 41:55 [1] 6.34 km (6:37 / km)

Første sprintøkta i år. Trengte en økt før fredagens sprint. Kommer ikke til å stille til start med de største forhåpningene. Satser heller på at et feilfritt løp vil føre til noen NC-poeng. Først og fremst på lørdag og søndag det gjelder!

Kart

Tuesday Jun 19 #

6 PM

Running warm up/down (Oppv. til testløp) 36:27 [1] 4.85 km (7:31 / km)

Running race (Testløp) 21:10 [4] 5.2 km (4:04 / km)

"Klevfosstesten" (En 5km lang test i kupert terreng inne på et industriområde)

Merket allerede under oppvarmingen at jeg ikke hadde helt dagen. Pusher bra gjennom hele testen, men kroppen var ikke helt der jeg ønsket at den skulle være.
Alt i alt, så er jeg allikevel ganske fornøyd med gjennomføringen. Nå skal det hviles frem i mot helga!

Running warm up/down (Nedjogg) 20:57 [1] 2.9 km (7:13 / km)

Stretching 5:00 [0]

Litt lett tøying etter nedjoggen

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log

 



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jun 24
Jun 17
Feb 18
Jul 23, 2017
Jul 16, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Jun 24
Jun 17
Feb 18
Jul 23, 2017
Jul 16, 2017

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290300310320330
340
Jun 24
Jun 17
Feb 18
Jul 23, 2017
Jul 16, 2017

all weeks | months | years | as calendar