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Training Log: ShojiNext

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activity # timemileskm+m
  run on track2 1:35:12 13.36(7:08) 21.5(4:26)
  Total2 1:35:12 13.36(7:08) 21.5(4:26)
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0:52
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TuWeThFrSaSuMo

Saturday Apr 22 #

Note

拠り所はどこであるのか。
今まで背中で語ってきた想いはエゴでしかなかったのか。
自分がイニシアチブをとって動くことができない状況を理解してくれる人はいないのか。
→不満ではなく相談,行動を。できるだけわかりやすい形で、方針を示すこと。それがはっきりとしていればしているほど、みんなはついてきてくれる。
でも誰も失いたくはない。それだけは確か。

今こそ革命の時なのだろうか。
明確にできていないことは確か。
能力不足を認めざるを得ない。

Friday Apr 21 #

Note

とにかく義務感にならないこと。楽しんで。
It's just a game .

Thursday Apr 20 #

Note

やることを優先順位化できていないな自分。
このままだとやりたいことよりもやらなきゃいけないことという意識が先行してしまう時期が必ず来る。これではいい仕事は絶対にできない。時間のあるうちに、やることとやる必要のないことを振り分けて、行動どんどんすべきだ。
後ろは振り向いちゃいけないんだよ。

Wednesday Apr 19 #

Note

レース中に感じる不安や焦り、起こりうるあらゆるシチュエーションを想定し、コントロールする技術やメンタルを持てば、どんなコースでもミスなく速く回れるようになるのではないか。
やはり準備、過程が全て。本番は表現する場でしかない。準備の段階でいかに我慢して継続できるか、悩み続けられるかに全ての結果はかかっていると思う。

やっと自分の思考が整理されてきた。

run on track warm up/down 12:00 [1] 1.8 km (6:40 / km)
shoes: ターサージール5

run on track 25:00 [1] 4.25 km (5:53 / km)
shoes: ターサージール5

run on track (インターバル) 15:12 [5] 4.25 km (3:35 / km)
shoes: ターサージール5

小平中央公園 周回
レスト60sec,3:50設定
3:06
3:10
2:54
3:06
2:56

LTよりも少しキツイペース。頑張って設定よりもあげてしまった…笑
体調イマイチで日々の疲れあり、フォームがバラつく。
筋力、心拍的にはもう一段階上げられる感じ。寒さがないので快適に走れる。

Tuesday Apr 18 #

run on track (LT走(快調なペース)) 43:00 [3] 11.2 km (3:50 / km)
shoes: ターサージール5

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