Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Rogue one

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cycling6 15:04:00 3810
  Running2 1:28:30 9.13(9:41) 14.7(6:01) 515
  Total7 16:32:30 9.13 14.7 4325
«
6:09
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jul 23 #

6 PM

Cycling 1:01:00 [2] +480m
shoes: Shimano M089

recovery

Saturday Jul 22 #

8 AM

Cycling long 6:09:00 [1] +1280m
shoes: Shimano M089

165 km
dom/tylmanowa/ochotnica górna/niedzicia/ koło jeziora/czerwony klasztor/przez słowacje do szczawnic/kadcza/stary sacz/przez miasto/dom

Friday Jul 21 #

5 PM

Cycling 29:00 [1] +100m
shoes: Shimano M089

transport do las Ch
6 PM

Running 1:00:00 [2] 10.1 km (5:56 / km) +360m 5:03 / km
shoes: Adidas kanadia 7

BS + 2xP
dyskomfort w prawej nodze mięsień dwugłowy szczególnie przy przebieżach
las Ch pętla
dobre samopoczucie

Thursday Jul 20 #

6 PM

Running 28:30 [2] 4.6 km (6:12 / km) +155m 5:18 / km
shoes: VJ Irock

dyskomfort w prawej nodze mięsień dwugłowy zdecydowałem skrócić trening

Cycling 30:00 [1]
shoes: Shimano M089

Wednesday Jul 19 #

3 PM

Cycling 5:00:00 [2] +1200m
shoes: Shimano M089

131km
pętla dom/Piwniczna/stara lubownia/szczawnica/dom

Tuesday Jul 18 #

8 PM

Cycling 1:55:00 [2] +750m
shoes: Shimano M089

dom/gródek/przydonica/jelna/libranoota/klimkówa/dom
44km

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516
17
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516
17
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

all weeks | months | years | as calendar