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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: OLotte

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 1:27:42 10.02(8:45) 16.12(5:26) 128
  Teamsport1 30:00
  Orienteering 1 20:20 1.74(11:41) 2.8(7:16) 208c
  Total6 2:18:02 11.76 18.92 1488c
«
0:50
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday May 25 #

Note
(rest day)

Thursday May 24 #

10 AM

Teamsport (Beachvolleyball) 30:00 [3]
(injured)

Bei 20 Grad. War echt schön.
3 PM

Running 20:59 [3] 4.04 km (5:12 / km) +29m 5:01 / km
ahr:168 max:182 (injured)

Ich bin im Moment ziemlich traurig bald zurück zu müssen :((

Wednesday May 23 #

12 PM

Orienteering (WOD Schule) 20:20 [3] ** 2.8 km (7:16 / km) +20m 7:01 / km
ahr:184 max:196 8c (injured)

In der Schule OL-Tag gehabt. (zumindest einen halben Tag lang). Sollte man auch mal in Deutschland einführen :))).
Nicht mitgestoppt habe ich: Labyrinth-OL und Präzisions-OL war beides aber für Anfänger gedacht.
Danach eine schöne Runde im Wald gedreht, dabei bin ich mit 1-2 Leuten zusammen gelaufen, was einen läuferisch gepusht hat und o-technisch habe ich alles gemacht ;). Aber es war sehr schön und hat mir Spaß gemacht. Einen neuen Rekord habe ich auch aufgestellt.
War ziemlich cool das wenigstens alle schon mal von OL gehört hatten :)))))))
7 PM

Running 28:17 [3] 5.2 km (5:26 / km) +26m 5:18 / km
ahr:164 max:187 (injured)

1 km Einlaufen
2*50 m (Hab es nicht hinbekommen 50 m zulaufen.)
1. (45,89 m) 00:09 min
---- 200m locker
2. (64,61 m) 00:14 min
---- 300m locker (sollten eigentlich auch nur 200 m sein)
2*400m
3.(399 m) 01:31 min
--- 200m locker
4. (403 m) 01:26 min
--- 200m locker
2*50m
5. (63,22 m) 00:13 min
--- 200m locker
6. (56,76 m) 00:12 min
2 km Auslaufen

Tuesday May 22 #

3 PM

Running 28:08 [3] 5.46 km (5:09 / km) +73m 4:50 / km
(injured)

Meine Motivation lässt zu wünschen übrig, daher auch hier 2 Pausen machen müssen. Ich habe es einfach nicht hinbekommen durchzulaufen. Desweiteren habe ich ziemliche Seitenstechen bekommen... aber das Wetter war sehr schön und der Weg auch :|.

Monday May 21 #

11 AM

Running (Pinsestaffeten) 10:18 [3] 1.42 km (7:15 / km)
(injured)

Pfingststaffel. Mit 5 anderen Mädchen. Das war nur das warmlaufen die Staffel also meine 350 m habe ich vergessen mit zu stoppen. Ich musste die längste Distanz laufen und dann auch noch Start gegen 2 andere Jungs, so schlecht habe ich mich nicht geschlagen aber es war ziemlich hart. Am 01.06. laufe ich auch in einer anderen Staffel mit da sollen es dann aber 700m werden....

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