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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: OLotte

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Alternativ1 1:00:00
  Running1 56:17 6.23(9:02) 10.03(5:37) 84
  Fitnessstudio1 45:00
  Orienteering 1 35:39 3.51(10:09) 5.65(6:19) 10023c
  Stabi/Kraft1 17:00
  Total5 3:33:56 9.74 15.68 18423c
  [1-5]4 2:33:56
«
1:00
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Dec 13 #

5 PM

Alternativ (Schlittschuhlaufen ) 1:00:00 [0]

Mit Pina (die jetzt auch Attackpoint hat;)) bisschen umhergefahren. War echt cool, ich bin sogar ins schwitzen gekommen (ob vor Angst nicht hinzufallen oder vom laufen hmm).

Wednesday Dec 12 #

6 PM

Running 56:17 [3] 10.03 km (5:37 / km) +84m 5:23 / km
ahr:171 max:185

War sehr anstrengend heute. Sowohl meine Unterschenkel als auch das linke Knie etwas gespürt.

Tuesday Dec 11 #

12 PM

Fitnessstudio 45:00 [3]

Monday Dec 10 #

10 PM

Stabi/Kraft 17:00 [3]

Sunday Dec 9 #

11 AM

Orienteering (Kristall-Cup 1. Lauf) 35:39 [3] 5.65 km (6:19 / km) +100m 5:48 / km
ahr:178 max:188 23c

Ein Schlaufen-OL, leider nie Gegnerkontakt gehabt. Es war ein Park ähnliches Gelände.
Wetter war ok. Temperaturen waren sehr angenehm, allerdings hat es manchmal sehr gewindet. Die Schienbeine heute noch mehr gespürt als gestern. :(

Routegadget:
http://www.ol-in-berlin.de/gadget/script/reitti.pl...

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