Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: OLotte

In the last 7 days:

activity

time

miles

Alternativ

1:50:00

Running

1:33:26

5.24

(17:49)

8.44

(11:04)

Teamsport

30:00

Total

3:53:26

5.24

8.44

1:50

0:00

Thursday Oct 18 #

Note
(injured) (sick)

Note

Die Probleme am Unterschenkel und Knie können von meiner wahnsinnig verdrehten Hüfte gekommen sein. Ich habe sie heute behandeln lassen und werde in den nächsten 2 Wochen mal schauen wie sich das entwickelt.

Wednesday Oct 17 #

Note
(injured) (sick)

Tuesday Oct 16 #

Note
(injured) (sick)

Monday Oct 15 #

8 AM

Running 12:00 [3] 2.15 km (5:35 / km)
(injured) (sick)

Damit wir ein Zeit Gefühl für 12 Minuten für den Cooper-Test bekommen. Wir mussten raus und das wussten wir nicht, daher in kurzen Sachen bei 12 grad raus...und ich hatte schon am Morgen eine laufende Nase und Halsschmerzen.

Teamsport (Basketball) 30:00 [3]
(injured) (sick)

Einmal für 2 min raus, sonst musste ich durchspielen.

Sunday Oct 14 #

12 PM

Running 1:21:26 [3] 6.29 km (12:57 / km) +14m 12:48 / km
ahr:137 max:175 (injured)

Ich bin bei Pina Schatten gelaufen, bei diesem Alt-Neu-Kadertraining in der Wulheide. Viel gestanden und diskutiert, war aber positiv überrascht.

44:03 min davon sind wir gelaufen.

Leider habe ich heute meine Knochenhautentzündung in den Schienbeinen gemerkt, zwar nur leicht aber gemerkt....

Saturday Oct 13 #

Note
(rest day)

Friday Oct 12 #

6 PM

Alternativ 1:50:00 [3]

15’ Basketball zur Erwärmung (davor aber noch zum Training gerast mit dem Fahrrad, also ich war warm)
Lauf-ABC und weitere Erwärmung
17‘ Dieses schnellere laufen über hinderniss
2x 16 Übungen Kraftkreis

« Earlier