Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: OLotte

In the last 7 days:

activity

time

miles

Alternativ

1:00:00

Running

56:17

6.23

(9:02)

10.03

(5:37)

Fitnessstudio

45:00

Orienteering

35:39

3.51

(10:09)

5.65

(6:19)

100

23c

Stabi/Kraft

17:00

Total

3:33:56

9.74

15.68

184

23c

[1-5]

2:33:56

1:00

0:00

Thursday Dec 13 #

5 PM

Alternativ (Schlittschuhlaufen ) 1:00:00 [0]

Mit Pina (die jetzt auch Attackpoint hat;)) bisschen umhergefahren. War echt cool, ich bin sogar ins schwitzen gekommen (ob vor Angst nicht hinzufallen oder vom laufen hmm).

Wednesday Dec 12 #

6 PM

Running 56:17 [3] 10.03 km (5:37 / km) +84m 5:23 / km
ahr:171 max:185

War sehr anstrengend heute. Sowohl meine Unterschenkel als auch das linke Knie etwas gespürt.

Sunday Dec 9 #

11 AM

Orienteering (Kristall-Cup 1. Lauf) 35:39 [3] 5.65 km (6:19 / km) +100m 5:48 / km
ahr:178 max:188 23c

Ein Schlaufen-OL, leider nie Gegnerkontakt gehabt. Es war ein Park ähnliches Gelände.
Wetter war ok. Temperaturen waren sehr angenehm, allerdings hat es manchmal sehr gewindet. Die Schienbeine heute noch mehr gespürt als gestern. :(

Routegadget:
http://www.ol-in-berlin.de/gadget/script/reitti.pl...

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