Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Stipe

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Tek4 2:33:39 11.63(13:13) 18.71(8:13) 50013 /15c86%
  Hiking1 1:30:00 3.73(24:08) 6.0(15:00) 370
  Total5 4:03:39 15.35(15:52) 24.71(9:52) 87013 /15c86%
«
1:30
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Mar 26 #

Tek race 1:00:54 [5] *** 4.21 km (14:28 / km) +75m 13:17 / km
ahr:160 max:172 spiked:13/15c shoes: VJ Integrator High 3

Kondicija seveda še zmeraj na psu, vendar sem poskusil teči, kolikor se je dalo (sicer bolj malo, le po poteh), vmes pa pač hitro hoditi, kolikor so moči dopuščale. Tehnično niti ni bilo tako enostavno, pa tudi prav posebej težko ne, saj je teren zelo razgiban in se je mogoče po detajlih fino orientirati. Težava na KT9, kjer sem površno gledal na karto in tako prezgodaj zavil (med prvo in drugo namesto med drugo in tretjo vrtačo), zato sem prišel preveč desno in se potem nikakor nisem mogel relocirati, ker mi tisto kar sem videl ni šlo skupaj s tistim na karti (izguba časa vsaj 6 minut), rahlo me je zmedla pa še KT13, ker sem jo iskal na napačnem hribčku (50m prezgodaj - izguba cca 2 minuti).
Sicer pa (vsaj v tem letnem času še) super teren, pa tudi karta kljub opozorilom o sečnji in spremenjeni podrasti zelo dobro odraža dejansko stanje.

Saturday Mar 25 #

Hiking 1:30:00 [3] 6.0 km (15:00 / km) +370m 11:28 / km
shoes: Ostalo

Družinski hiking s penzionističnim tempom :). (na pamet po progi lanske tekme OLP vključno z vzponom do štarta)

Friday Mar 24 #

Tek 20:45 [3] 3.5 km (5:56 / km) +100m 5:11 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Obratna smer, kot ponavadi, pri bencinski sem bil že fuč.

Tek warm up/down 8:00 [3] 1.0 km (8:00 / km) +10m 7:37 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Iztek

Thursday Mar 23 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 22 #

Tek 30:30 [3] 5.0 km (6:06 / km) +100m 5:33 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Tek po ravnini, hoja v klanec (1.3km), nato tek nazaj.

Tuesday Mar 21 #

Tek 33:30 [4] 5.0 km (6:42 / km) +215m 5:31 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Navzgor (1.4km) hitra hoja, po ravnini in nazaj dol tek.

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar