Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tbl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:16:00 11.18(12:10) 18.0(7:33)
  Cykling1 2:00:00 20.32(5:54) 32.7(3:40)
  Löpning lång/långsam1 30:00 2.73(10:58) 4.4(6:49)
  Styrketräning1 15:00
  Total3 5:01:00 34.24 55.1
«
2:00
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Tuesday Apr 23 #

Note
(rest day)

Monday Apr 22 #

Orientering 1:19:00 [5] 10.4 km (7:36 / km)
ahr:168 max:197

Enskede lång D21
Överlag ett bra lopp men lite slarv med riktning till 2 kontroller. Råkade glömma näst sista kontrollen som var påväg till mål men dittills ett stabilt lopp.
+ Planering
+ Medveten
- Riktning

Sunday Apr 21 #

Orientering 57:00 [5] 7.6 km (7:30 / km)
ahr:167 max:195

Södertälje lång
Ett stabilt lopp fast med några kontrolltagnings missar. Sprang förbi kontrollen ibland och var inte säker på vad jag letade efter.
+ Fokus trots sliten
+ Planerad sträckan innan jag sprang ut från kontroll
- Kontrolltagning, läsa av definition och sista säkra

Löpning lång/långsam 30:00 [2] 4.4 km (6:49 / km)

Jogg med Clara, stela vader

Styrketräning 15:00 [2]

Utegym under jogg rundan

Saturday Apr 20 #

Cykling 2:00:00 [2] 32.7 km (3:40 / km)

Cykeltur ute i lugn fart för att mjuka upp kropp och få ett distans pass

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

all weeks | months | years | as calendar