Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tbl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:52:00 11.31(15:13) 18.2(9:27)
  Styrketräning1 1:00:00
  Rullskidor1 51:00 5.78(8:50) 9.3(5:29)
  Orientering sprint1 50:00 3.48(14:22) 5.6(8:56)
  Gymnastik1 40:00
  Total6 6:13:00 20.57 33.1
«
1:40
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Sep 21 #

Styrketräning 1:00:00 [3]

Löpekonomi, styrka core & rörlighet

Gymnastik 40:00 [3]

Wednesday Sep 20 #

Orientering 47:00 [3] 4.9 km (9:36 / km)

Uppvärmning 10 min
Bana 2.6 km (3.2 km) Med tejp, inge ont
Lite nedjogg

Tuesday Sep 19 #

Orientering 40:00 [3] 4.3 km (9:18 / km)

Typ första teknik träningen jag kan springa på.
Uppvärmning
2.4 km slinga, utan tejp, ganska bra flyt
Nedjogg

Monday Sep 18 #

Rullskidor 51:00 [3] 9.3 km (5:29 / km)

Lite stabilare för varje gång, klassiskt

Sunday Sep 17 #

Note
(rest day)

Saturday Sep 16 #

Orientering 1:25:00 [3] 9.0 km (9:27 / km)

Uppvärmning 25 min
5.6 km bana, ont/känning efter ca 3 km då ostabilare, jogg/lite snabbare hela banan
Nedjogg 5 min

Friday Sep 15 #

Orientering sprint 50:00 [4] 5.6 km (8:56 / km)

Uppvärmning ca 15 min
Sprint usm - bra orienteringsmässigt , lite dålig framförhållning ibland, hänger inte helt med löpmässigt
Nedjogg ca 15 min

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L FootOther156+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar