Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: tbl

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykling2 5:30:00 74.97(4:24) 120.66(2:44)
  Styrketräning2 1:30:00
  Orientering2 1:10:00 4.64(15:06) 7.46(9:23)
  Orientering sprint1 20:00 2.24(8:56) 3.6(5:33)
  Total5 8:30:00 81.85 131.72
«
2:55
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Oct 26 #

Orientering 50:00 [3] 5.0 km (10:00 / km)
ahr:156 max:187

Gurdamar södra ol intz, inte så mkt intz över det men korta stopp i mellan. Planen var ca 25 min men kändes så bra i knä så körde hela, förutom sista som jag aldrig hitta första på...
Kanske lyckats hitta nån punkt med alla massage och stretch som gjort något för det är som om något har släppt. Inte alls samma känsla som tidigare, hopps det håller i sig.

Styrketräning 55:00 [3]

Upptäckte nya gymmet. 15 min spinning, rehab, ben och bål + stretch.

Sunday Oct 25 #

Cykling 2:55:00 [2] 68.0 km (2:34 / km)
ahr:140 max:189

Distans mountainbike med cykelgruppen, ganska bra fart och någon backe på slutet därav pulsen

Saturday Oct 24 #

Orientering sprint 20:00 [5] 3.6 km (5:33 / km)
ahr:184 max:199

Sprint träning med sant joan, Chris Terkelsson som ledde. Kändes bättre än tidigare men lite skumt ändå efter trots att jag sluta innan ont. Kul med lite fart.

Friday Oct 23 #

Cykling 2:35:00 [2] 52.66 km (2:57 / km)

Distans mountainbike med pappa, skön fart några backar

Thursday Oct 22 #

Styrketräning 35:00 [2]

Rehab + lite bål

Orientering 20:00 [3] 2.46 km (8:08 / km)

Kontrollplock guardamar, 24 st, kändes inget i knäet men avbröt innan det började bli ostabilt, så kul och bra terräng med mjuk sand. Kände inget i knäet efteråt, det gjorde jag i måndags.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

KneeIliotibial Band Syndrome45+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 1
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 1
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130
140
Nov 1
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4

all weeks | months | years | as calendar