Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:38:00 16.4(9:38) 26.4(5:59)
  Löpning4 2:04:00 16.84(7:22) 27.1(4:35)
  Styrka1 20:00
  Total5 5:02:00 33.24 53.5
«
1:36
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Apr 23 #

Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne

Gym t.o.r

Styrka 20:00 [1]

Lunchgym, mest bål. Kände mig klen

Monday Apr 22 #

Note
(rest day)

Mer fikaturne följt av hemresa

Sunday Apr 21 #

Orientering 1:26:00 [5] 13.3 km (6:28 / km)
shoes: D'vil Sarva

Dackefejden lång. Bröt och sten och litet område gjorde det sådär kul att harva runt. Eller så är jag bitter för de stora bommarna i början. På k3 passerade jag nära nära utan att se kontrollen, 2,5 min. Till k6 blev jag lite ställd av att det var nyröjt och nya stigar. Såg ett torn och det skulle bara vara ett vid kontrollen men var tydligen ett som var 60 m därifrån som inte var med på kartan, >5min.. Sen kom Nicke ikapp och jag hängde på. Det var trevligare

Löpning 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: D'vil Sarva

Kort uppvärmning, ingen nedjogg

Saturday Apr 20 #

Löpning 1:07:00 [2] 14.3 km (4:41 / km)
shoes: Kinvara 10

Kvällsrunda mot havet, bukastinn efter dagens fikaturne

Friday Apr 19 #

Orientering 1:12:00 [2] 13.1 km (5:30 / km)
shoes: D'vil Sarva

Skogsdistans kring emmahultasjön på laser levererad av Raz. Bitvis enormt fint och bitvis mer bröt och tiomilarelevant

Thursday Apr 18 #

Löpning 37:00 [5] 8.8 km (4:12 / km)
shoes: Kinvara 10

15*90/30 innan avfärd söderut. Helt okej fart på benen

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

all weeks | months | years | as calendar