Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Distans1 52:15 8.08(6:28) 13.0(4:01)
  Orientering1 50:00 4.1(12:12) 6.6(7:35)
  Intervaller1 46:00 5.41(8:31) 8.7(5:17)
  Total3 2:28:15 17.58(8:26) 28.3(5:14)
«
0:52
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Sep 21 #

Intervaller 46:00 [5] 8.7 km (5:17 / km)
shoes: Saucony Type A

Intervaller med Syra vid Vallamassivet. 10 st som tog ca 1:17-1:20 med 45-50 s gåvila. Rätt sliten sen liulippet så fick kämpa ordentligt. Höll ihop det bra. + dit/hem

Tuesday Sep 19 #

Distans 37:15 [5] 10.0 km (3:44 / km)
shoes: Saucony Type A

LiuLoppet, 10k. Två helt olika varv: första fick jag jobba för att hålla igen när det var mycket folk och bra drag. Andra varvet var jag helt solo och fick jobba för att hålla upp farten. Hade rätt bra inställning och hittade ett bra flow under andra halvan. Nöjd med tiden, snabbare än blodomloppet i våras (dock inte kontrollmätt bana på LL). Bra pass

Distans 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Type A

Uppvärmning

Sunday Sep 17 #

Orientering 50:00 [4] 6.6 km (7:35 / km)
shoes: VJ Panther

Ö9 på fyrklubbs i Perstorp. Blev ett bra träningspass med ok tekniskt genomförande och godkänd fysisk insats. Seger med 37 min..
Kuriosa: Fyrklubbs är Sveriges äldsta tävling som genomförts varje år sedan 1939, det ni östgötar! Det bygger på ett seriesystem där man kan åka upp och ner beroende på klubbens resultat på lång, kort och mellanbana för dam respektive herr.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar