Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:06:00 5.53(11:56) 8.9(7:25)
  Ellips1 1:00:00
  Intervaller1 50:00 6.84(7:19) 11.0(4:33)
  Styrka5 50:00
  Distans1 32:00 4.72(6:47) 7.6(4:13)
  Total6 4:18:00 17.09 27.5
«
1:10
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Feb 24 #

Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)

Distans 32:00 [3] 7.6 km (4:13 / km)
(injured) shoes: New Balance Vazee

Rätt ont i knät idag igen men kom ut på en liten tempotur på kvällningen

Thursday Feb 23 #

Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)

Rejält ont i knät hela dagen, inte en tanke på att springa. Trist efter en hygglig start på träningsveckan..

Wednesday Feb 22 #

Orientering 1:06:00 [5] 8.9 km (7:25 / km)
(injured) shoes: Integrator

Midvinterduell i Rimforsa. Riktigt kul! Knät var ganska schysst men slog i det vid sistakontrollen vilket inte var så skönt.. Bra lopp annars, låg mest i rygg på Wiberg och Burken

Tuesday Feb 21 #

Ellips 1:00:00 [2]
(injured)

Ellips i sällskap med Putte och Wibban, trevligt! Fick ut mer effekt idag än jag brukar men var ändå mindre ansträngande, märkligt.

Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)

Rehabstyrka/stretch

Monday Feb 20 #

Intervaller 50:00 [5] 11.0 km (4:33 / km)
(injured) shoes: Saucony Type A

8*3/1 med Liu. Kändes bra första hälften med tider under 3:30. Sen blev jag trött och tiderna rann iväg uppåt 3:40. Fysiskt känns det som jag är där jag var i oktober typ. Lite deppigt. Knät bra i början, sen mer och mer ömt. Speciellt efteråt

Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)

Kärnstyrka + rehab

Sunday Feb 19 #

Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeOther46+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

all weeks | months | years | as calendar