Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 5:26:59 41.07(7:58) 66.1(4:57)
  Skridskor1 1:00:00 13.67(4:23) 22.0(2:44)
  Styrka1 20:00
  Total7 6:46:59 54.74 88.1
«
1:11
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Dec 11 #

Löpning 33:00 [4] 8.2 km (4:01 / km)
shoes: HokaOne

Tröskel till Roxen och tillbaka som blir precis 6 km från Kallerstadsbron. 3:51-tempo var det som benen hade i sig idag. Sega ben men inte så besvärad andning/puls
Note: Missa Lok-g ikväll igen då F är i Sthlm..

Monday Dec 10 #

Löpning 55:00 [1] 8.9 km (6:11 / km)
shoes: NB Pace #3

Hundjogg

Sunday Dec 9 #

Skridskor 1:00:00 [2] 22.0 km (2:44 / km)

Isovalen öppnade idag så jag blev lite sugen. Brände bra i låren på slutet. Kul

Saturday Dec 8 #

Löpning 1:10:00 [2] 14.6 km (4:48 / km)
shoes: NB Pace #3

Kvällsrunda

Friday Dec 7 #

Styrka 20:00 [2]
shoes: HokaOne

kort sväng inom gymmet på väg hem

Löpning 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: NB Pace #3

Hundjogg

Thursday Dec 6 #

Löpning 18:59 [5] 4.8 km (3:57 / km)
shoes: Type A gröna

El grande finale på Lill-Raffes elljuscup. Jaktstart där jag gick ut rätt sent då jag missade 3 deltävlingar när jag var sjuk. Jagade ikapp en rygg iaf. Inga sprudlande ben, speciellt inte i backarna. Lite slirigt också

Löpning 53:00 [3] 11.6 km (4:34 / km)
shoes: Type A gröna

Till/från vidingsjö. Hade lite brådis dit

Wednesday Dec 5 #

Löpning 37:00 [2] 8.0 km (4:38 / km)
shoes: HokaOne

Lunchjogg längs Stångån i skönt solsken. Några avstickare upp för trappor mot Hejdegården för att få lite variation

Löpning 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: NB Pace #3

Hundjogg

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18

all weeks | months | years | as calendar