Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Niko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Distans3 2:13:00 17.71(7:31) 28.5(4:40)
  Cykling - Landsväg1 2:00:00 36.04(18.0/h) 58.0(29.0/h)
  Intervaller1 50:00 6.46(7:44) 10.4(4:48)
  Tröskel1 30:00 4.66(6:26) 7.5(4:00)
  Total6 5:33:00 64.87(5:08) 104.4(3:11)
«
2:00
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Mar 29 #

Distans 46:00 [2] 10.0 km (4:36 / km)
shoes: New Balance Vazee

Mesträning runt Malmslätt

Note

Knät kändes lite stelt och ömt efter intervallerna igår och under dagen idag. Inte ont när jag sprang men en olustig känsla

Tuesday Mar 28 #

Intervaller 50:00 [5] 10.4 km (4:48 / km)
shoes: Saucony Type A

Intervaller med LiU. 8*3/1. Tunga ben idag, inget driv utan fick kämpa varje intervall. Började runt 3:30, höll ut runt 3:35-tempo fram till sista där jag tvärdog. Har nog lite att göra med aktiv dag, dåligt med mat och lidande sömn. C'est la vie

Monday Mar 27 #

Distans 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: New Balance Vazee

Sen kvällsjogg för att sträcka lite på benen.

Sunday Mar 26 #

Distans 1:07:00 [2] 14.5 km (4:37 / km)
shoes: New Balance Vazee

Skön runda med vårvärme. trötta ben bara

Saturday Mar 25 #

Cykling - Landsväg 2:00:00 [2] 58.0 km (29.0 kph)

Riktigt fin tur med Ptr. Inte så farligt blåsigt som jag trodde på förhand

Friday Mar 24 #

Tröskel 30:00 [3] 7.5 km (4:00 / km)
shoes: Saucony Type A

Kvällstempo med nya klockan. Tror vi blir ett bra team. Och så är vi från och med idag hundägare, ska bli spännande!

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar