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Training Log: TheOL

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 25:18 2.15(11:46) 3.46(7:19) 5011c
  warm up/down1 19:05 1.15(16:36) 1.85(10:19) 140
  Total1 44:23 3.3(13:27) 5.31(8:22) 19011c
«
0:44
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Sep 22 #

Note
(injured)

Beim Schulsport das Knie ordentlich gemerkt nach zwei Hallenrunden.
Die Erkältung ist nur noch ein kratziger Hals.

Thursday Sep 21 #

Note
(injured) (sick)

...

Wednesday Sep 20 #

Note
(injured) (sick)

Die Erkältung ist schon fast komplett weg.
Das Knie tut allerdings immer noch beim gehen weh.

Der Sprint am Freitag ist für mich keine Option...

Tuesday Sep 19 #

Note
(injured) (sick)

Beides bisschen besser geworden.

Monday Sep 18 #

Note
(injured) (sick)

Immer noch starke Knieschmerzen und Erkältung

Sunday Sep 17 #

warm up/down (Lauf ABC) 19:05 [1] 1.85 km (10:19 / km) +140m 7:29 / km
(injured) shoes: Asics Gel-fujitrabuco 4

Mit Anton und Till locker hoch gejoggt zum Start. MIT der Reizung geht es sogar bergauf zu laufen aber Berg ab war eine Höllenqual...

Orientierungslauf race (Mannschaft ) 25:18 [4] * 3.46 km (7:19 / km) +50m 6:49 / km
11c (injured) shoes: Asics Gel-fujitrabuco 4

Ein ziemlich Anspruchsloser Mannschafts OL
Wir haben zusammen aufgeteilt und dafür haben wir 3Min30Sek gebraucht. Es waren leider nur Posten die höchstens 15 M vom Weg weg waren...

Läuferisch War es aber eine Quälerei und vorallem Berg ab wäre ich lieber gerollt als irgendetwas anderes.

Habe mich dann zwischendurch mal mit Anton und mal mit Till getroffen. Bin am Ende dann auch noch 2 Posten von Till mit ihm angelaufen, weil er mich da durch motiviert und gezogen hat. Am Ende mussten Till und ich eine halbe Minute warten bis Anton kam und hatten im Ziel eigentlich die Siegerzeit mit 1Min und 1Sek vor Preetz allerdings hatten wir Fehlstempel an Posten A .... Da hatte Anton leider vergessen zu Stempel und so lässt ein Sieg weiterhin auf sich warten...

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