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Training Log: TheOL

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Basketball1 1:30:00
  Alternativ2 1:10:00
  Kraft1 1:00:00
  Laufen1 41:54 4.49(9:20) 7.23(5:48) 70
  Hüftbehandlung2 10:00
  Total7 4:31:54 4.49 7.23 70
  [1-5]5 4:21:54
averages - sleep:7.9
«
1:30
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Oct 22 #

Note
slept:6.5

Sunday Oct 21 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Starken Muskelkater von gestern.
Heute doch kein OL-Training,
lieber ein bisschen schonen.
9 PM

Hüftbehandlung 5:00 [0]

Saturday Oct 20 #

Note
slept:9.5 (rest day)

Wald aufgeräumt
Habe jetzt schon Muskelkater...

Friday Oct 19 #

Note
slept:8.0

11 AM

Alternativ (Fußball) 30:00 [2]
shoes: Nike Air Orange Grau

Juhu Fallrückzieher Tor :-)
Und das am Benotungstag xD
5 PM

Alternativ (Bouldern) 40:00 [4]

Thursday Oct 18 #

Note
slept:7.75

5 PM

Basketball 1:30:00 [3]
shoes: Nike Air Orange Grau

Leider meinen Oberschenkel ziemlich gemerkt...

Wednesday Oct 17 #

Note
slept:7.5

5 PM

Laufen 41:54 [3] 7.23 km (5:48 / km) +70m 5:32 / km
shoes: Asics GT 2000 5

Einfach locker gelaufen aber immer noch starke Knie und Oberschenkelschmerzen.
Auch bisschen Muskelkater von Gestern.

Tuesday Oct 16 #

Note
slept:7.25

6 PM

Kraft 1:00:00 [3]
shoes: Nike Air Orange Grau

9 PM

Hüftbehandlung 5:00 [0]

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